导读： 八宝粥 红豆薏米粥 红枣小米粥
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八宝粥
配料：黑米、红米、糯米、薏仁米、花生、莲子、芸豆、红枣。
做法：黑米、红米、糯米、薏仁米、花生、莲子、芸豆、红枣洗净，浸泡1-2个小时。
先将莲籽加热煮烂，然后把其它原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，根据个人口味，加入白糖搅拌即可食用。
营养价值：具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。
2红豆薏米粥
配料：红小豆、大米、薏仁米、大黄米、芸豆。
做法：红小豆、大米、薏仁米、大黄米、芸豆洗净;把红豆、薏米泡水2小时。
将原料放入高压锅中，加入冰糖，调制煮粥按钮，煮熟后即可食用。
营养价值：红小豆富含铁质，具有增加体力、增强抵抗力的好处;薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹的好处，是祛湿健脾的佳品。
3红枣小米粥
配料：红枣、小黄米、燕麦米、花生仁、红芸豆、大米。
做法：红枣、小黄米、燕麦米、花生仁、红芸豆、大米洗净。
先放入小米、大米和小黄米，煮沸，再将其它原料放入电饭煲，按下煮粥键，煮熟后加入冰糖融化即可食用。
营养价值：小米粥益肠胃，补虚消倦，是老百姓餐桌常见的粥品;小米熬粥营养价值丰富，有"代参汤"之美称;红枣小米粥，养胃补气，吃上一碗，补充满满的能量。
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五谷杂粮可以做辅食吗
在常见的辅食食谱里，常见的是添加蔬菜和鸡蛋，那么，中国人的饮食结构里，以五谷为主。粗粮对宝宝非常有帮助，可以经常给宝宝做一些杂粮粥。然后配合蔬菜、果实、肉类来辅助成长，才能补足正气。
但是，由于宝宝的肠胃娇嫩，在做五谷杂粮辅食的时候，必须要注意以下方法：
1.高麸质含量食物
麸质是谷物、特别是小麦中特有的一组蛋白质。小麦与黑麦、大麦还有燕麦十分相近，因此这些谷类也含有麸质。对于大多数人来说，麸质是很普通的蛋白质，容易被胃肠道消化。然而1岁前的宝宝的肠胃功能不健全，不能消化麸质蛋白。
食用含有麸质蛋白的食物时，宝宝的免疫系统就会通过损害小肠来作出反应。特别是对小肠内层的绒毛的破坏。食物中的营养成分都是经过这些绒毛被吸收并进入血液循环的，没有它们的帮助，不管吃进去多少食物，人都会营养不良。因为人体自身免疫系统造成的损害，营养物质不能被吸收，出现乳糜泻。所以，所有高麸质含量食物尽量不要在1岁以前给宝宝食用。
2.糯米
糯米性黏，1岁以下的宝宝可能将糯米食物粘在食道而堵塞呼吸道，因此最好不给1岁以内的宝宝吃糯米食物;1岁以上的宝宝吃糯米也要注意摄入量，尤其是消化功能比较孱弱、吞咽反射较弱的宝宝，建议少量喂食;患有呼吸道疾病的宝宝需要避免糯米等黏腻性食材的摄入，以预防病情加重。
3.豆类食品
豆类较难煮透，容易引起过敏和中毒反应，烹制的时候要尤其注意。豆类含有能致甲状腺肿大的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。食用豆制品尽量先从转化过的豆腐、豆腐脑等豆制品开始添加，有过过敏体质的宝宝不能喝新鲜豆浆，却对转化过的豆制品无过敏反应的案例。12下一页
坐月子可以吃五谷杂粮粥吗 产后能吃哪些杂粮
五谷杂粮包含许多种食物，其中的营养物质也非常全面。所以女性坐月子可以吃五谷杂粮粥，并且吃了对身体好。
五谷杂粮最常见的是5种食物。
1.水稻：水稻就是我们平时吃的大米，作为主食的大米可以提供人体所需的多种有机酸以及单糖，还有少量维生素和蛋白质，大量淀粉。
2.小麦：小麦主要用来磨成面粉，制作馒头和面条等食物，也是中国第二大主食，主要可以为人体提供热量和蛋白质。是人体能量的主要来源。
3.大豆：大豆中含有大量的天然磷脂，磷脂作为大脑的主要构成，可见多吃大豆对于智力发育有着重要作用。
4.玉米：玉米中富含各种微量元素，可以对肿瘤生长起到抑制作用，还可以激活脑细胞和肠胃功能，对人体保健也有着重要意义。
5.薯类：薯类作物有许多，主要有山药、甘薯、马铃薯、芋头等。其中马铃薯和甘薯也是可以用作主食的食物，薯类作物普遍富含胡萝卜素，维生素以及矿物质，也是对人体保健有着良好的效果。
此外，杂粮还包含红豆、荞麦、小米、黑豆、黑米、花生等，这些食物各自有各自的特色，搭配起来营养方面比起单纯的白大米粥都要丰富得多，有着补血养颜，消肿利尿，促进肠胃吸收等效果，月子期间女性吃杂粮粥好处显而易见。
坐月子可以吃五谷杂粮粥吗 产后能吃哪些杂粮
五谷杂粮包含许多种食物，其中的营养物质也非常全面。所以女性坐月子可以吃五谷杂粮粥，并且吃了对身体好。
五谷杂粮最常见的是5种食物。
1.水稻：水稻就是我们平时吃的大米，作为主食的大米可以提供人体所需的多种有机酸以及单糖，还有少量维生素和蛋白质，大量淀粉。
2.小麦：小麦主要用来磨成面粉，制作馒头和面条等食物，也是中国第二大主食，主要可以为人体提供热量和蛋白质。是人体能量的主要来源。
3.大豆：大豆中含有大量的天然磷脂，磷脂作为大脑的主要构成，可见多吃大豆对于智力发育有着重要作用。
4.玉米：玉米中富含各种微量元素，可以对肿瘤生长起到抑制作用，还可以激活脑细胞和肠胃功能，对人体保健也有着重要意义。
5.薯类：薯类作物有许多，主要有山药、甘薯、马铃薯、芋头等。其中马铃薯和甘薯也是可以用作主食的食物，薯类作物普遍富含胡萝卜素，维生素以及矿物质，也是对人体保健有着良好的效果。
此外，杂粮还包含红豆、荞麦、小米、黑豆、黑米、花生等，这些食物各自有各自的特色，搭配起来营养方面比起单纯的白大米粥都要丰富得多，有着补血养颜，消肿利尿，促进肠胃吸收等效果，月子期间女性吃杂粮粥好处显而易见。
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