导读： 红豆绿豆山楂大米粥 马蹄绿豆爽 薏米红豆粥 红豆汤
1
红豆绿豆山楂大米粥
材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，剪到豆烂即可。
红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。
2马蹄绿豆爽
制作：马蹄(荸荠)去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
3薏米红豆粥
制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效：薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
4红豆汤
制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
12
红豆怎么吃可以减肥
1
红豆+薏米
薏米红豆粥非常适合减肥者食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对久坐者来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。
2红豆+绿豆
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。两者搭配，能起到利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效，欲减肥者不妨一试。红豆可与绿豆一起水煮成粥，切记红豆做粥不要加白砂糖。
3红豆泡水
红豆可以刺激肠道、润肠通便、解除内脏疲劳、预防结石、健美减肥、降压降脂、调节血糖，适当喝红豆水对减肥维持体形很有帮助。但是慢性肾病患者不适宜喝。一般将红豆煮成一半破皮，一半没破，红豆水呈红褐色的状态就好。
4健康小提示
虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。所以在煮红豆时加入少许盐，则有软坚消积的作用，有助于排除胀气。
另外，红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素b12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限，在某些成分上甚至超过了绿豆。
西红柿和土豆怎么做好吃
1
土豆西红柿片
材料：土豆，最好是半熟西红柿300克，配菜是胡萝卜或西蓝花，橄榄油15克，盐和糖各适量、香菜少许。
做法：
1、土豆去皮后，切的厚一点，放到凉水中半小时;
2、锅内放入一点热油，葱姜蒜爆香之后先放入土豆片，土豆片不是很容易熟，所以先大火爆炒几分钟，发现土豆片颜色晶莹油亮的时候，就可以放入酱油和食盐等调味料;
3、土豆片八成熟的时候可以放入西红柿和西蓝花，这个时候西红柿的味道开始充满整个锅内;
4、起锅时，放点香菜点缀一下。
2土豆西红柿汤
材料：3颗鸡蛋大小的小土豆，西红柿300克，橄榄油15克，盐和糖各适量、香菜少许。
做法：
1、西红柿去皮，切成小块;
2、锅中放入橄榄油，下西红柿煸炒片刻;
3、土豆去皮切块，下锅炒两下，赶紧加水、盐和糖，大火烧开后调小火炖20分钟;
4、起锅时，放点香菜点缀一下。
5、也可以炖成土豆西红柿排骨汤或土豆西红柿牛肉汤等。
3西红柿土豆炖牛肉
材料：土豆、西红柿、牛肉、八角、花椒、香叶、桂皮、胡椒、良姜
做法：
1、牛肉用清水浸泡后切成小块。
2、西红柿切丁，土豆切成滚刀块。
3、炒锅烧热放油，放八角，花椒，香叶，桂皮，胡椒，良姜，炒香。
4、把西红柿丁倒入锅中快炒，放牛肉入锅中炒，喷料酒，放姜丝，放酱油，耗油，盐，糖，锅中放适量的热水。
5、把炒过的食材连汤带水倒入高压锅中，压20分钟左右关火。
6、揭开锅盖后把土豆块倒入锅中，大火煮开后关小火炖10钟左右。
本文Hash：4938ae77836d7c6adb12bf9c62c3065ab745bd64
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
被堪称食物界的“神仙水”——红豆水怎么做
红豆水都要堪称食物界的神仙水了，功能虽不像网上传的那么夸大，但红豆对于女性消肿和减重确有其功效。此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。
-
女人坐月子吃什么好减肥又养颜的美味红豆汤
女人坐月子吃什么好？坐月子期间年轻妈妈们既要考虑到营养问题，又要考虑到长期不运动再加上如果饮食过量的话，会导致产后肥胖的问题，产后坐月子期间究竟应该怎样吃既能有营养又不会让自己长胖呢？其实有一种食物特别适合产后虚弱的产妇吃，那就是既能减肥又养颜的美味红豆汤。红豆，又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。红豆富含淀粉，因此又被人们称为饭豆，它具有津津液、利小便
-
南瓜豆馅怎么做？南瓜豆馅的做法是什么
很多朋友会用南瓜做菜，但是用南瓜做小甜点又试过了吗?小编推荐一款南瓜豆馅小甜点，味道甜而不腻，吃完还很饱肚子呢。很多朋友会用南瓜做菜，但是用南瓜做小甜点又试过了吗?小编推荐一款南瓜豆馅小甜点，味道甜而不腻，吃完还很饱肚子呢。南瓜豆馅小甜点材料南瓜，糯米粉，油南瓜豆馅小甜点的做法1.南瓜去皮切成小片蒸熟，晾凉后捣烂，挤去水分。2.加入适量糯米粉和成面团。我没算什么比例，就是看着加，觉得差不多就行了。
-
绿豆沙绿豆粥孕妈都爱怎么办
陈皮绿豆沙食谱原料绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。制作方法1、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。2、锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。陈皮绿豆沙适用人群孕早期的准妈妈健康提示：绿豆沙对人本有清补润脏的作用，可利小便，解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。猪肝绿豆粥原料新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克。
-
剖腹产后喝红豆汤有什么好处 剖腹产后怎么吃红豆
姐姐前几天做了剖腹产，生下了一个小外甥，妈妈让我每天给姐姐煮一碗红豆汤给姐姐喝，说是喝了好的，剖腹产后喝红豆汤有什么好处呢？养心清火从中医的角度看，红豆有养心的功效，多喝一些红豆汤能够帮助产妇清除心火，让产妇的情绪变得更加平稳、乐观，减少产妇终日闷闷不乐的情况，剖腹产后产妇可以适当的喝些红豆汤养护心情。补血益气红豆具有保养心血，促进心脏健康的作用，产妇多喝一些红豆汤，对心脏健康是大有好处的。除
-
花式豆沙面包的做法花式豆沙面包怎么做好吃
记得小时候，能够吃上个豆沙包都觉得很满足了。现在的面包不仅味道，外表也有很多花样，够吸引人的。就连最普通的豆沙面包，也有花式喔。今天小编就介绍一款花式豆沙面包吧。记得小时候，能够吃上个豆沙包都觉得很满足了。现在的面包不仅味道，外表也有很多花样，够吸引人的。就连最普通的豆沙面包，也有花式喔。今天小编就介绍一款花式豆沙面包吧。材料高筋面粉300克，奶粉15克，白糖40克，盐1/2小勺，酵母粉1小勺，鸡
-
黄豆丰胸怎么做
1水煮黄豆材料：黄豆，葱、姜、酱油、红葡萄酒、少许白糖。做法：1、将黄豆洗净，泡水12小时。2、泡涨后，把黄豆放锅中，煮熟。3、煮熟后捞出，沥干水分，放到炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿。4、倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再大火收汁，盛出晾凉即可食用。2黄豆花生酥材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。做法：1、将花生及黄豆连皮烘干，打磨成粉状。2、
-
绿茶豆腐怎么做
产后三个月想瘦身，但是想吃营养食物来进行，吃豆腐吧。豆腐的营养很丰富，但是老三套做豆腐的方法相信妈妈都腻了，下面这个绿茶豆腐妈妈们知道要如何做吗？食谱原料绿茶汁1小杯，豆腐半块，香菇若干朵（2、3朵即可），胡萝卜少许（只需一点胡萝卜片点缀一下即可），酱油（生抽）1/2大匙，糖1小匙，盐少许，水淀粉少许（勾一点薄芡即可），香油少许。绿茶豆腐制作方法1、绿茶泡出茶汁备用；2、香菇泡软，切片；胡萝卜洗净
-
黑豆渣蜂蜜面包的做法黑豆渣蜂蜜面包怎么做好吃
如果你喜欢喝黑豆浆，又不舍得把黑豆浆的豆渣都倒掉，那么这个黑豆渣蜂蜜小面包就十分适合你了。黑豆的营养丰富，做成面包既健康又不浪费豆渣，真的是一举两得。如果你喜欢喝黑豆浆，又不舍得把黑豆浆的豆渣都倒掉，那么这个黑豆渣蜂蜜小面包就十分适合你了。黑豆的营养丰富，做成面包既健康又不浪费豆渣，真的是一举两得。材料高筋面粉300g，奶粉10g，豆渣150g，鸡蛋1个，盐1小匙，干酵母1+1/2小匙油20G，蜂
-
黑豆和杜仲煮水吃什么作用 产后杜仲黑豆水怎么煮
杜仲黑豆汤的功效杜仲黑豆汤主要是用于强肾壮阳的，可改善因为肾虚所导致的腰膝酸软、失眠、无力等症状。我们日常所见的“杜仲黑豆汤”可以是指用杜仲和黑豆两种原料煮成的汤汁，中药学中，“杜仲黑豆汤”是一道药膳汤的方剂，也就是上面介绍的做法，其中含有淮牛膝这味药。产后吃“杜仲黑豆汤”药膳，可以帮助排恶露，改善腹痛，但不能觉得吃了有好处就一直吃，要知道，物多必反，适量吃就好。杜仲黑豆汤煮法原料：杜仲、黑豆
-
冻豆腐怎么做好吃
1酸菜炖冻豆腐主料：适量的酸菜、冻豆腐，还有少量的红薯粉和鸭血、葱适量、胡椒粉适量、盐适量、大蒜叶适量、麻油适量、姜适量。步骤：1.首先将红薯粉泡水一个小时、酸菜切丝、冻豆腐切厚片、姜切片、葱白切段、大蒜叶斜刀切节、鸭血切厚片。2.把锅烧热后倒入食用油，再倒入生姜、葱翻炒，再把准备好的酸菜放进锅中爆炒，炒出香味后再倒进适量的水，盖上锅盖烧制10分钟左右。3.加入冻豆腐、鸭血，盖上锅盖，煮五分钟
