1黄豆排骨汤原料：排骨250克，黄豆100克，精盐适量。方法：将黄豆中的杂质除掉，在温水中浸泡，直至发软，然后洗净。将排骨洗净，改成小块。把汤锅洗净，放于火上，加适量清水，大火煮开，把黄豆、排骨放入锅内，盖好，大火煮开后转为小火煲3小时，点入适量精盐即可。2猪手黄豆汤原料：猪手，黄豆，枸杞，玉竹，人参，怀山药，高汤适量。方法：用温水将黄豆泡软;猪手去毛洗净，改成小三角块;把玉竹切成片。将泡软的

1红豆绿豆山楂大米粥材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，剪到豆烂即可。红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。2马蹄绿豆爽制作：马蹄(荸荠)去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将

1香蕉香蕉是我们日常生活中常见的水果，如果可以将香蕉跟黑芝麻联系在一起，有利于改善我们的睡眠质量，睡眠质量高了身体自然变健康了。2红枣、粳米提到红枣大家都知道，是女性非常喜欢的保养佳品;粳米则是一种主食，虽然外观跟大米区别不大，但是营养价值要比大米高很多。如果可以将黑芝麻、红枣、粳米一起熬粥喝，不仅味道鲜美口感独特，还有利于补血助睡眠，可以说是老少皆宜。3杏仁黑芝麻跟杏仁搭配在一起，便是一条民

1黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。吃法：可代早餐或晚餐食用。芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合晚上代餐2糙米糊材料：糙米粉70克，食盐4克。做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用,加了盐的糙米糊的味道可能有些M

　　对于新妈妈来说，大多数都会经历产后哺乳，说到产后哺乳，那么对乳房的护理就不得不重点讲一讲了，因为乳房是宝宝的粮仓，为了成功哺乳，乳房的护理工作很重要。产后哺乳与乳房的护理知识　　专家提醒，每次喂奶前要做好乳房护理，分四步做：　　1、热敷：用热毛巾敷乳房2-3分钟;　　2、拍打：按顺时针方向轻轻拍打2-3分钟;　　3、按摩：用手的大鱼际或者小鱼际，从乳房外象限顺时

　　对于产后哺乳的新妈妈来说，保证自身的营养非常重要，因为只有哺乳妈妈吃的有营养了，分泌出来的乳汁才更有营养，所以，为了宝宝的健康成长，产后新妈妈一定要保证充足的营养膳食。哺乳期妈妈要保证有营养的膳食　　膳食既要满足乳母本身的健康所需，又要满足泌乳，为婴儿提供所需的各种营养素。因此，要做到食物多品种，数量要足够，烹调要合理，使食物有较高的营养价值，并达到平衡膳食的要求。除了正常三餐外，可在上午

产后哺乳时间有长有短，一般来说，专家会建议有条件的妈妈哺乳到宝宝一岁左右，因此就会面临着一个问题，那就是断奶，对于断奶，专家提醒，断奶的过短千万不能太快，得让宝宝有一个适应期，下面，就一起来看看，关于产后顺利断奶的几个好建议吧。产后顺利断奶的几个好建议下面的这些建议可以帮助你顺利断奶：分床睡。在你决定断奶的时候应该让他睡自己的床，或者跟家里的其他人一起睡。不主动，不拒绝。只在孩子主动要求吃奶的

　　据相关研究表示，剖腹产妈妈的乳汁分泌时间要比顺产妈妈的时间晚10个多小时，因此，剖腹产妈妈哺乳比顺产妈妈更困难一些，那剖腹产的新妈妈如何成功进行母乳喂养呢?下面，请看专家给出的四个关键点，掌握了这四个关键点，有助于剖腹产妈妈成功哺乳。剖腹产妈妈哺乳的四个关键点　　关键1：三贴、三早尽早给新生宝贝哺乳　　泌乳是一个复杂的生理过程，催乳素在泌乳的起动和维持奶水分泌中

1引产人流的伤害大吗?引产人流的伤害大。引产和人流都是通过人工方法来达到终止妊娠的方法。引产时医生会采用催产剂，催产剂是一种在分娩过程中使人体自然生成的激素，促使产妇的子宫收缩进行分娩，有时还会结合羊膜破裂法来催生。而人流则是采用人工的方法将还没有发育完全的胚胎和胎盘从子宫中取出，从而达到结束妊娠的目的。这两种对女性身体的伤害都是极大的，严重的甚至会引起不育。所以说，引产人流的伤害大。2引产对

1引产后要住院多长时间?引产后要住院3~5天，如果术后恢复不好，可能需要时间稍微长一点。引产手术也只女性终止自然妊娠的一个常见方式。引产主要是指妊娠超过了14周(约三个月)就不能做无痛人流，此时的胎胚胎逐渐长大，胎盘已经形成，子宫也随着增大，做一引产手术增加了手术的风险和患者的痛苦。所以在引产手术后一般是需要住几天医院的。　　女性在手术前一定要补充营养、避免感冒，有急性炎症要把炎症控制后再手术