女生在月经期间要比平常脆弱很多，所以要特别注意很多东西，我就是以前年轻不懂事，仗着自己不痛经，月经期间照样吃冷饮和辣椒，现在每次来都会腰酸加肚子不舒服。所以月经期间一定要多多注意，不然以后一定会后悔的。经期的注意事项平常应该都有听过吧，不要吃冷的、辣的等刺激性的食物，注意保暖不要着凉，尽量不要碰凉水，勤换卫生巾，注意清洁身体等等。
月经期间注意什么很多人都说月经期间不能洗头，那是因为经期洗头容易着凉，再加上洗头会让头部的血液循环更加活跃，进而让子宫的血液循环变得更差，影响月经的正常代谢。如果要洗头的话，一定要及时擦干吹干。
近期最重要的就是保暖了，因为月经期间，女生的免疫力会比平时低，得感冒的几率也随之上升，感冒了的话还不能随便吃药，打喷嚏的话也非常难受。总之一定要注意保暖，特别是肚子一带，不舒服的话可以放一个暖水袋。
冷的和辣的食物在月经期间一定要尽量杜绝，经期吃这些很容易会引起痛经、月经不调等症状。平时也不应该吃太多，虽然这些食物深受大家的喜爱，很多人都离不开它们，但多吃确实对身体没好处。
注意事项有人说经期不能洗澡，这是不对的，经期很容易滋生细菌的，身体的清洁是必不可少的，但不要盆浴，勤换卫生巾也非常重要，总之就是要把清洁做好，减少细菌滋生。以前的人可能是没有条件，但现在我们有这样的卫生条件了，所以经期应该尽量每天洗澡。
月经期间应注意什么
概述
月经是指每月会有一次经血流出，在流出的同时，也是排出体内的毒素，月经来一次需要3-5天的时间，有些女性经量较多，可能需要一周的时间，月经和女性的内分泌密切相关，要是月经经期不固定，经量过多或者过少，都属于异常现象，长期如此，对生育也有一定的影响，一般是28天为一个周期，女性可以记住月经的时间，在经期来临之时，备好卫生巾，以免发生尴尬。
月经期间应注意什么月经前，会有怕冷、睡不醒、腹痛等症状，当月经来了之后，就要注意保暖，不能受累，不能吃生冷的食物，包括凉水、生瓜、生鱼片、冰淇淋之类的食物，要注意休息，不能熬夜。
月经期间，要注意个人卫生，每天清洗会阴部，保持干爽，卫生巾要及时更换，最好没三小时一次，不要吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、咖喱、芥末等，不要吃海鲜易发类的食物，比如带鱼、干贝、鱿鱼等。
月经期间，不能做剧烈运动，更不能房事，会导致细菌滋生，引起妇科疾病，不吃油腻、油炸类的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素，促进细胞新陈代谢，要穿宽松、透气的内裤，每天换洗。
注意事项月经期间，心情要舒畅，不要乱发脾气，保持室内环境整洁，门窗要打开，空气流通，可以呼吸新鲜空气，在腹痛的时候，可以喝红糖水，缓解疼痛。
月经期间要注意什么
概述
正常情况下，月经是每月会来一次，是很有规律的，所以也叫做例假，对女来说，月经是排出体内的毒素和垃圾，有利于新陈代谢，女性第一次月经基本上在16岁之前，一旦有了月经，会伴随女性几十年的时间，月经来的早，绝经也会早，月经的周期在28天左右，是最标准的时间，实际生活中，每个人的生理周期会略有偏差，一般提前2天或者晚2天，都属于正常的范围。
月经期间要注意什么月经期间要注意保暖，不能盆浴，一定要保持阴部干爽，所以要勤换卫生巾，不要让经血和阴道接触太久，很容易细菌滋生，增加患妇科疾病的风险，最重要的是，在月经期间，不能有性生活。
月经期间，饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，比如含有辣椒、花椒、咖喱、芥末的食物，也不要吃海鲜，比如带鱼、黄鱼、鳗鱼、干贝等，要多喝热水和红糖水，有利于活血，提高排毒效果。
月经期间，要注意保暖，不要受凉，更不能吃生冷的食物，要是夏天的时候，不要长时间在空调房内，容易宫寒，多吃蔬菜和水果，比如青菜、鸡毛菜、萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等，不喝咖啡。
注意事项月经期间，要注意休息，不要熬夜，心态要健康，不要做剧烈运动，饭后可以适当的散步，有利于消化，要穿宽松的内裤，每天换洗，必须使用合格的卫生巾。
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