1、 如果产妇会阴部无伤口及切口,夏天在2-3天、冬天在5-7天即可洗淋浴。
2、 最好淋浴,不适宜盆浴,以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。
3、 每次洗澡的时间不宜过长,一般5-10分钟即可。
4、 冬天浴室温度也不宜过高,这样易使浴室里弥漫大量水蒸气,导致缺氧,使本来就较虚弱的产妇站立不稳。
5、 洗澡时室温保持在34-36度,水温在45度左右,浴后迅速擦干,穿上衣服,防止受凉。
久久健康网温馨提示:如果会阴及伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口,须等待伤口愈合后再洗淋浴,可先做擦浴。
(编辑:苗皓)
坐月子期间的饮食你应该要注意些什么
产后新妈妈坐月子的事情很重要,坐月子是女人重生的机会,所以在坐月子的时候,一定要让身体恢复好的。
1、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。
2、多吃蔬菜和水果:
多吃豆制品
3、主食量要增加:
4、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯,应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。
月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物,如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。
民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的。若是身体健康,初乳分泌量较多的产妇,可适当推迟喝汤时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈淤积而不适。如产妇各方面情况都比较差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良,走向另一个极端。
芪肝汤
猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料,用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪
猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
花生炖猪蹄
母鸡炖山药
母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1~2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
丝瓜鲫鱼汤
活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。
清炖乌骨鸡
乌骨鸡1只,洗净切碎,放入葱、姜、盐适量,党参15克、黄芪25克。枸杞子15克,清炖20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。
坐月子应该注意些什么呢?
概述
很多年轻的一代认为这坐月子无关紧要,经常是不听老一辈的话,月子里面照样是我行我素,爱自己干嘛就干嘛的,但是做为中国女性,月子是不可忽视的,就让我为大家分享一下应该如何做好月子。
坐月子应该注意些什么呢?
切记坐月子不可以吃生冷的食物,吃水果可以拿开水烫过后再吃。也不可以碰冷水。如果要刷牙或是洗脸之类的水一定都要用烧开的水放温后再用。
坐月子期间,下体会排恶露,记得一定要勤换卫生巾,每天可以问温水擦拭下身,以防得炎症。 月子期间严禁同房 ,少看电视,多休息,适当的下床走动活动,不要吹着风,下床的时候可以披一件外套。
月子期间的营养要均衡。生完孩子后天可以每天多喝红糖水,一方面补血,一方面帮助恶露尽快排出 ,这月子最重要的一点,心态一定要平和,不能生气,不然奶水会影响奶水的质量,切记不能哭,哭多了对眼睛不好。
注意事项
月子期间除了喂奶要抱着孩子,其他时间应该多注意休息,能不抱孩子尽量不抱,不做弯腰的动作就尽量不要做,这些都需要腰来用劲,如果腰没养好,落下的可是一辈子的病。
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