导读： 芝麻桃仁粥 无花果粥 红薯粥 菠菜粥
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芝麻桃仁粥
材料：取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。
做法：先将桃仁、大米淘洗干净，然后放入锅中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟时，放入熟黑芝麻搅匀，继续煮一直到粥熟即可。每天吃1次。
功效：这款粥补肝肾、润肠胃，如果长期便秘可以经常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的润肠通便作用。
2无花果粥
材料：无花果30克、粳米100克。
做法：先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。吃时加适量蜂蜜即可。
功效：无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，此款粥对有痔疮、便秘的都可试试。
3红薯粥
材料：红薯50克，小米50克。
做法：先将红薯洗净、切小块，小米淘净干净，一起放入加300毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用。
功效：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，是通便的特效食物。
4菠菜粥
材料：菠菜250克，粳米50克。
做法：先煮粳米粥，将熟，人菠菜，几沸即熟。
功效：补血润肠通便。主治体弱、久病、血虚肠燥，大便滞不通。
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孕妇便秘吃什么好5款孕妇便秘食谱推荐
孕妇便秘吃什么好？我们都知道孕妇在孕期很容易出现便秘的情况，而且基本上是每个准妈妈都难以避免的，那么孕期便秘除了要培养良好的生活习惯和适当的运动之外，通过食疗的方法来缓解是最好不过了，那么孕妇便秘吃什么好呢？
1、甜蜜红薯
原料：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量。
制作：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；在锅里加200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；烧开后，先弃去浮沫，再用小火焖煮；待红薯快熟时，放入盐、酱油、荤油，待汤汁黏稠夹出红薯条摆在盘内，撒上葱花即成。
功效：红薯中含粗纤维较多，可促进肠管蠕动，缩短食物通过肠管的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。
孕吐吃什么好?缓解孕吐食谱推荐
生姜韭菜生菜汁的做法
食谱原料：
生姜20克，韭菜50克，生菜50克。
工艺做法：拌
配菜专区：孕妇食谱，素菜，小吃的做法
制作方法：
上述所有材料捣烂榨汁，直接喝。
健康提示：
生姜韭菜生菜汁富含维生素C，具有开胃、缓解孕吐的功效。
柠檬姜汁的做法
柠檬姜汁的做法
食谱原料：
姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。
工艺做法：拌
配菜专区：孕妇食谱，素菜，小吃的做法
制作方法：
1、把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。
2、根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。
健康提示：
柠檬汁富含维生素C，与姜汁混合，具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。
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