导读： 日常调理 饮食调理 推荐食谱 私处护理 引产后外出注意事项 健康小提示
1
日常调理
1、女性朋友在进行引产手术后，应该有足够的时间进行休养，且还需要做好身体的保暖，不能碰冷水，更家不能做家务及体力活。
2、在做完引产术后，女性朋友在一个月后才可进行性生活，否则会对子宫的康复产生不利的影响。此外，若是女性朋友恢复了正常的性生活后，平时需做好性生活的卫生，且要做好避孕措施。
3、女性朋友做了引产手术后，都会出现流血量少的情况，这是非常正常的情况。但女性朋友术后应多加注意流血量的多少和时间的长短，如果流血量比平时月经量增多，或者流血的时间已超过一个月的话，应注意。
4、当女性朋友做完引产手术后，需要一些时间进行调养，这样才能更快的使排卵功能恢复正常。因此，女性朋友在调养的这一段时间一定要做好避孕的措施，防止再次怀孕。若是在子宫内膜还没有完全的恢复正常的情况下，女性朋友再次发生了意外怀孕，就很容易发生流产或胎儿发育不良的情况，建议女性朋友最好在引产手术后半年或一年后再受孕。
饮食调理
1、进行引产手术后，女性朋友的体内要保持充分营养，需要多吃一些富含蛋白质、维生素类的食物。此外，术后尽量不要接触对身体有害的物质，禁止吃生冷辛辣等刺激性的食物。
2、引产以后切忌大补。引产以后千万不要进行大补，虚不受补就是这样来的，会反效果。应该遵循下面的饮食原则：1.食物要以易消化高营养为主。2.少食多餐，最好就是汤类。3.要干稀搭配，荤素相宜。4.禁止食用生冷刺激食物。5.不宜快速进补。
3、引产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
4、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
5、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。引产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
推荐食谱
参芪母鸡
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于引产和流产后的调补。
红糖糯米山药粥
将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入，此方法配合：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。有发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效。
豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产，引产后体虚的调养。
鲤鱼
炖鱼最有营养，能促引产手术最佳时间进子宫收缩
3私处护理
1、保持阴部的清洁卫生。做完引产手术后女性要勤清洗外阴和及时更换卫生巾，同时还要保持外阴的清洁与干燥，以此避免细菌滋生而导致发生感染。
2、不可过早同房。引产后女性朋友还要注意性生活的时间，而且术后一个半月内尽量不要同房，因为过早同房可造成女性生殖道出现细菌感染，是可影响到女性手术后身体 的恢复。
3、观察出血情况，严防病情加重。引产后阴(陰)道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。如果无不适，可尊医嘱两周后或者是一个月后月经恢复再到医院复查阴(陰)道B超妇检和分泌物的常规来了解术后恢复的情况。
4、注意避孕，以免再孕。引产后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕工作，有性生活后很快又可能怀孕。临床上有的女性做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，引产后应选择可靠的避孕措施，人流和引产只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流、引产当作避孕节育的措施，以保障心身健康，引产后身体要好好调养。
4引产后外出注意事项
女性们在引产手术后一定要尽量多休息几天，一个月以后再出门。尤其是中期引产时胎盘已经形成，胎儿较大，骨骼变硬，娩出时需要充分扩张子宫颈。因此，引产相当于一次生产。引产成功后，通常要留在医院观察3天。医生会根据引产情况，给予必要的治疗。无异常情况，3天后可出院。引产后至少休息一个月，避免劳累，并且不适宜参加劳动和训练。所以说，引产一个月后才可以外出。
1、引产的女性一样会出现恶露以及子宫收缩的情况，所以女性需要好好休息，最好一个月之后再出门，除了要调理身体以外，还需要调理自己的心理状况。
2、引产后的女性更需要坐好月子，因为如果没有坐好月子，会让身体变得更差，还容易导致以后出现流产习惯性流产、子宫肌瘤、不孕等疾病，影响身体的同时还会剥夺你做妈妈的机会。
3、在卫生上注意下体清洁，防止造成妇科感染。可淋浴。如发炎可口服灭滴灵或左氧，头孢氨苄等;如肚痛可吃抗生素和益母草冲剂。药流等胚囊流出后即可服一周益母草和阿莫西林，宫血宁服到血停即可。
4、引产后身体的恢复程度直接与术后的饮食挂钩的。如果不注意饮食，那么对于手术的效果影响也是很大的。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。不宜油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
5、出门的时候切记选择天气较为温暖舒适的日子，并且要注意保暖。就算是炎热的夏季，也要注意不要受凉，不要让冷气侵入身体。
5健康小提示
有些粗心的朋友因为引产后没有得到好的休息和恢复，给自己照成暗疾，到了中年或者老时发作，那个时候根本就无法医治。还有一些引产后会有视力减弱的现象，其实就是和你引产后身体虚弱有关，最好给自己放个假好好休息，渐渐的补身体，去公园散散步，放松身心，现在调养还来得及，否则一旦定型，将留下难以根治的暗疾。
引产后应该如何调养身体？
若是因为不得已的原因而进行人工引产，相信会是许多妈妈心中的痛，但在手术过后，妈妈应让心理和生理获得适度的休养，将自己调整到最好的状态，好迎接下一个新生命的到来！
在足月(37周)前，因种种因素须提前将胎儿引产的过程，称为人工引产，但12周前由于胎儿尚未成形，因此称为人工流产，会使用药物或真空吸引及子宫内刮除术。12周以后的胎儿，由于已成形，若使用子宫搔刮术可能无法清除干净，也可能因此延长手术时间而提升感染的机会，因此，12周以后便会采用人工引产的方式。
人工引产方式
现行的引产方式有很多种，包含口服、注射或置入药剂，但主要的原理都是借助药物来促进子宫收缩，通过子宫收缩的力量引起子宫颈扩张，并将胎儿挤压出产道。就像一般生产过程一样，但其中最大的不同之处在于，人工引产是借助药物来引起子宫收缩，而自然产的产程启动则是子宫自动收缩。
妇产科主任朱继璋医师表示，一般会注射催产素、前列腺素以引起子宫收缩。由于是通过药剂引起强烈的子宫收缩，因此，过程可能持续2～3天，若是进展不佳，也可能利用子宫切开术，就像剖宫产的方式将宝宝取出。
进行引产的原因
满3个月后至足月前进行人工引产手术多是因为不得已的原因。或许是个人感情及婚姻因素，也可能是医学因素，像胎死腹中或在怀孕中期才发现胎儿有先天性异常，或孕妇身体情况已不允许继续怀孕而中止妊娠，像是母亲心脏功能不佳、子癫前症等都可能威胁母亲生命。
朱继璋医师表示，女性有自主权可选择是否要中止妊娠，若是未成年女性需要监护人同意；已成年的已婚女性需配偶同意，单身成年女性则可自行做决定。通常超过24周，若非万不得已，像胎死腹中或其他原因，并且怀孕女性坚持终止妊娠才会进行引产，但超过24周的胎儿引产已能存活，因此，也必须先用方法使胎儿胎死腹中，再进行引产手术。
引产的术后复原应较一般生产快速
人工引产的术后医疗处理和一般生产相同，同样会处理胎盘以及残留物，但24周前的胎儿体型较小，进行人工引产手术时可能不需要剪开会阴，因此，不会有会阴的伤口。此外，手术后同样会给予适量的收缩剂，促进子宫收缩，以使子宫恢复至原来的大小。
朱继璋医师表示，人工引产就像是提前生产一样，除了利用药物来促使子宫收缩外，其他医疗处理都和一般生产相同。因此，人工引产后的恢复也和一般生产相同，同样需要排出恶露、子宫收缩，只是可能少了伤口复原这项。至于排恶露、子宫收缩的复原进程，朱继璋医师则表示，因提前引产，并未经过完整的孕期，照逻辑来看，恢复的过程应较足月产妇来得快。就子宫来说，子宫尚未撑到10个月的大小，要收缩恢复到原来大小会较快，恶露量也会比较少，足月生产的恶露量一般需要2～3周排完，但进行人工引产者会缩短复原的时间。
至于人工引产者何时会恢复月经周期，朱继璋医师表示，这得视人工引产的手术周数而定，周数愈小影响愈小。若是在怀孕12周左右即进行人工引产，甚至可能经过一个月后，月经周期便会恢复。一般足月生产者，若没有哺喂母乳，月经周期可能2～3个月才会恢复。
身体调养问答集
Q1需要坐月子吗？
Doctorsay
把握适度休息的原则
人工引产后是否需要坐月子是许多妈妈心中的疑问。朱继璋医师表示，人工引产就像生产一样，只是将时间提前了。需要同足月生产后一样休息促使身体复原。从西医的观点来 看，不论何时生产都需要适度的休息，至于是否遵循民间坐月子的方式，则看个人的身体耐受程度以及家族习俗而定，但最基本的原则是“适度休息”，并且留意子宫收缩及恶露排出的情况。至于传统民间习俗，像不洗头、不洗澡、不能下床，已经不适用于现代良好的生活卫生条件，坐月子应强调的是足够的休息，以使身体复原到原来的状态，无论是足月生产还是人工引产，都应把握这个重点才是。
除了身体需要休息之外，进行人工引产的女性其实更需要心理上的调适。由于常是万不得已的原因才会决定终止妊娠，这对女性来说，需要承受极大的心理压力。因此，在产后不妨也给自己一些心理休息的时间，好调适自己的心情，家人朋友也请不忘给予支持。
12下一页
产后24小时身体如何调理
对于所有新妈妈来说，产后身体的调理刻不容缓，特别是产后24小时内身体的调理尤为关键，那么产后24小时身体如何调理呢?请看下文给出的详细指导方案：
妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则是选择富有营养、易消化的食物。
一般产后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的;但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。
产后24小时身体如何调理
适当运动
自然分娩的产妇6～12个小时就能起床做轻微活动，第二天可以在室内走动，做适宜的产后保健操。
产后第一天的保健操可以包括以下几节：
手指屈伸运动
从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，展开，握起，反复进行。
深呼吸
用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。
转肩运动
12如何调理产后的身体变化
你可能需要一段时间才能让你的体重恢复到怀孕前的水平，但是生产后，你的体重还是会有明显下降的。一般来说，减去大约3.2～3.6千克重的宝宝和大约0.5～0.9千克重的胎盘，以及大约0.9千克重的血液和羊水，你的体重在生产后大约会减轻5.4千克。
如何调理产后的身体变化
当然，你的体重在此后还会不断减轻。怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，在这时都要排出体外。所以，在你生产后的几天里，你的身体会比平时生成更多的尿液，每天有大约3.4升吓人的量呢。另外，你会注意到自己这时出汗也很多，甚至在你睡觉的时候也会出很多汗。到产后一周时，你将会减掉差不多1.8千克水分的重量。(当然，这个数量会因你孕期储存水分的多少不同而有所差异。)
在该排尿的时候，为什么我自己会没感觉呢？
在生产后的第一天里，你会感觉自己并不需要小便。尤其是在你的产程时间较长，或采用了会阴侧切、产钳或胎头吸引器分娩，或者实施硬膜外镇痛的情况之下，这种症状是很常见的。这是因为在你生产后，你膀胱的肌肉会暂时性对排尿的感觉不那么敏感了。但是，随着肾脏不断排出你体内多余的水分，你膀胱里的尿液也会迅速增加。所以，就算是你没有排尿的感觉，你也应该经常去洗手间排出尿液。
如果你的膀胱里留存了过多的尿液，你就很难控制了，在去洗手间之前，就会有尿液渗出。更为重要的是，你的膀胱会因此而过度膨胀，从而引发泌尿器官问题，同时，这也不利于你的子宫收缩，进而产生更多的产后宫缩痛以及出血问题。
如果你在产后数小时仍不能自主排尿，医生会用各种办法诱导你排尿，如果不成功的话，会给你的膀胱插入导管，帮助你排出尿液。(如果你采用剖腹产生产，那么在手术进行中，一直到手术后12小时，你都要插着导尿管。如果你有排尿困难或尿量少等情况，请告知你的医生或护士。如果你的膀胱留存了过多的尿液，实际上这会你造成排尿障碍问题。
我的子宫收缩要多长时间？
到你生产时，你子宫的重量已经达到平常的15倍重(这还不包括里面的宝宝呢！)，而且子宫的容纳量也达到了你怀孕前的500倍以上。在你生下宝宝后的几分钟内，你的子宫就开始剧烈地收缩，就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和你分娩时一样收缩。这会让你感觉腹部绞痛，被称为产后宫缩痛。
生产后的2～3天内，你会感到自己的子宫顶部刚好在肚脐的位置，或肚脐下1～2厘米处。到一周后，你的子宫的重量会降到约0.5千克，大约是你生产时子宫重量的一半。两周后，你的子宫重量会减少到只有312克，并且完全缩到你的骨盆中。在4～6周后，它的重量会恢复到你怀孕前的水平，大概71克。我们把这个过程叫做“子宫复旧”。
为什么我还在出血？
在你生产后，子宫蜕膜最靠子宫腔的一层开始脱落，以便修补胎盘剥离面的创面。再加上胎盘剥离时由于血管破裂，引起的出血，构成了我们称之为恶露的阴道分泌物，这种情况会持续几周时间。在最初的2～4天里，恶露的主要成分是血液，呈鲜红色，就像月经一样。以后恶露的颜色会逐渐变淡，先是转为粉红色，最后为白色或黄白色，恶露的量也会随之减少。大部分产妇恶露会在产后6周左右干净，有的也会延长到8周左右。
为什么我会感到自己很情绪化？
现在你体内荷尔蒙水平的升升降降随时影响着你的情绪。另外，生产带来的不适感仍如影随形，与此同时，你要忙于照顾宝宝，还 应付初为人母的心理变化，所有这些都会影响到你的心情。不管是哪种原因造成的，你稍为有些情绪低落是很正常的。这种状况通常会出现在刚生产后的几天里，并会再持续几天时间。但如果几周后这种情况仍没有好转，或者是你感觉更糟了，请一定要联系你的医生。你也许已经患上产后抑郁症了，这种情况就比较严重了，需要医生的指导治疗。
小编总结：
如果产后你发现自己身体有了不适，一定要及时和医生联系，及时了解自己的情况，这样才能做到防患于未然。其实，大多数病症是由于生产带来的，只要你好好调理自己，度过这个时期应该就没事了。
本文Hash：761c6198241af6eb54918992c5d5ac3417819dd2
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后身体虚弱如何饮食调理
产妇身体虚弱是众所周知的，因此新妈妈在产后一定要注意饮食上的调理，以便尽快恢复虚弱的身体，在这里，本篇资讯就指新妈妈们，产后身体虚弱如何用饮食来调理。产妇身体虚弱是众所周知的，因此新妈妈在产后一定要注意饮食上的调理，以便尽快恢复虚弱的身体，在这里，本篇资讯就指新妈妈们，产后身体虚弱如何用饮食来调理。产后身体虚弱如何饮食调理1、体虚体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都
-
产妇如何调理身体 产后才能快速恢复
产妇应科学安排时间，生活要有规律，保证有充足睡眠，这样有利于产后恢复。 产妇的身体调理应做到：生活有规律，劳逸结合，每天保证8小时睡眠，科学合理地锻炼，这样才有利于产后身体的恢复。 产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为，产妇的身体处于一个特殊的时期，产后的腹肌、盆底肌、子宫韧带松弛，在这种状态
-
人工引产后你应该如何调养身体？
若是因为不得已的原因而进行人工引产，相信会是许多妈妈心中的痛，但在手术过后，妈妈应让心理和生理获得适度的休养，将自己调整到最好的状态，好迎接下一个新生命的到来！在足月(37周)前，因种种因素须提前将胎儿引产的过程，称为人工引产，但12周前由于胎儿尚未成形，因此称为人工流产，会使用药物或真空吸引及子宫内刮除术。12周以后的胎儿，由于已成形，若使用子宫搔刮术可能无法清除干净，也可能因此延长手术时间而提
-
如何通过饮食来调理产后妈妈身体
对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。产后妈妈的饮食应该丰富多样。但有的妈妈被灌输了一些不正确的传统思想，不敢吃这不敢吃那，饮食单调。此外，营养不足，身体康复慢，奶水少，就会影响宝宝的健康成长。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦!秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防
-
产后要注意饮食的哪些调理 如何恢复产后的身体呢？
孩子生完以后，按照我国的传统，坐月子是一件很重要的事情，因为这期间，大家要做好母乳喂养，还需要养好生产的身体，这对女性来说，具体的该怎么做呢？在月子期间吃好吃的营养，这对身体的恢复好，还需要大家做好哪些应对的措施呢？产后应该吃什么才可以让身体达到营养所需呢？ 产后饮食怎么调理比较好 1.一定要多喝小米粥。这期间的身体需要滋补，也不能过量的滋补。因为小米粥除了含有多种多样的营养元素外，还有大量的纤维
-
产后气虚体质如何调理？
气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。产后-]-00体质如何调理？此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：1、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直
-
产后气虚体质如何调理
导读。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。 气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，
-
女性产后如何护理身体
中国女性在产后都有坐月子的习惯，这样能让身体获得更好的恢复，利于女性的健康。但是值得注意的，随着人们认识的提醒，传统坐月子中的很多陋习逐渐被人们发现。在此专家提醒，女性产后坐月子一定要采用科学的方式，这样才会真正的有利于身体健康。那女性产后应该如何护理身体呢？ 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整
-
产后如何坐月子才能调理好产后虚弱体质
在传统观念里坐月子非常重要，此时若加上中医的滋补理念，不仅有利于产后恢复、产后成功母乳哺乳，更有利于改善体质。中医认为，体质是先天形成的，但与后天调养的关系也极为密切，女性一生中有三个重要补体质的黄金期：青春期、更年期及产褥期，也就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期，就趁着坐月子来补补吧。月子为何能改善体质●怀孕期间，身体的各个系统为了宝贝的生长发育需要，产生了一系列的变化，这为坐月子期间的体
-
产后过敏体质如何进行调理
1产后过敏体质的调理——饮食如果产妇属于过敏体质的话，在产后要注意吃清淡的食物，保证营养均衡，粗粮和细粮搭配食用，荤食和素食合理搭配。尽量不要吃那些含有致敏物质的东西，如蚕豆、虾、蟹等。2产后过敏体质的调理——抵抗力女性在生完小宝宝后，身体会比较虚弱，身体的抵抗力也会下降，但这也是容易过敏的一个原因之一。需要去提高抵抗力，使身体具有更好的抗过敏能力，吃一些药粥可帮助增强抵抗力。3产后过敏体质的
-
宫外孕手术后要如何调理身体？
接受宫外孕手术的女性，无论生理上还是心理上都受到很大程度的创伤，要使患者得到身心康复，仅靠先进的医疗设备及得力的治疗手段是不够的。那女性面对宫外孕怎么办？加强对宫外孕的术后护理显得尤为重要。【生活作息方面】1、保持生活的规律性：即使手术做得很成功，但若手术后的生活没有规律，也会加重出血或留下后遗症。手术后可在医院休息一天或回家保证充分休息。宫外孕腹腔镜手术后2周内，女性应适当休息，不做重体力劳动。
-
准妈妈产后应该如何调养身体？
若是因为不得已的原因而进行人工引产，相信会是许多妈妈心中的痛，但在手术过后，妈妈应让心理和生理获得适度的休养，将自己调整到最好的状态，好迎接下一个新生命的到来！在足月(37周)前，因种种因素须提前将胎儿引产的过程，称为人工引产，但12周前由于胎儿尚未成形，因此称为人工流产，会使用药物或真空吸引及子宫内刮除术。12周以后的胎儿，由于已成形，若使用子宫搔刮术可能无法清除干净，也可能因此延长手术时间而提
-
产后第一周如何健康调养身体?
产后第一周如何健康调养身体?提醒妈妈们注意：分娩当日你会感到精疲力竭，应尽量安静休息。如无异常情况，可在产后8-12小时左右试着慢慢下床走动，去卫生间排便或处理恶露。在医护人员的指导下按摩乳房并开始喂哺宝宝。不想吃东西不必勉强，多喝一些流质或半流质也有利于体力的恢复。一般来说，对没有异常情况的新妈妈，现在没有什么忌口的食物，请注意的是应少吃辛辣食品，以免大便干燥。由于分娩体力的消耗，应放松心情，好
-
产后身痛有哪些症状？如何调理？
产后身痛，即产妇在分娩时气血受损，腠理、筋骨打开，内外空虚。若不慎再感受风寒，则风邪乘虚入侵，或情绪低落、抑郁，或缺乏充分休息，或行房事，或进食生冷、难消化的食物，致使气血更加虚弱，血虚生风，风邪走窜皮肤筋脉，从而出现浑身沉重无力、不耐疲劳、全身关节酸痛，遇冷遇风时加重等症状。 产后身痛在中医病理中有三种： (1)血虚：素体血虚，产时产后失血过多，或产后虚损未复，阴血亏虚，四肢百骸空虚
