导读： 菠菜 红豆 红枣 桑葚干
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菠菜
这是常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
2红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
3红枣
是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
4桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
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宝宝贫血吃什么补血最快
概述
生活中有很多疾病或者问题困扰着人们，贫血是生活中常见的一种现象，贫血的人群也是比较广泛的，无论是婴幼儿，中年人，老年人，都有可能出现贫血现象。有些人贫血是先天性的，有些人是后天因素导致的贫血。贫血患者情况轻者身体素质差，嘴唇发白，有时虚弱无力，贫血严重者有可能出现头晕，恶心等现象。贫血患者应该积极进行治疗，不仅配合医生的治疗以外，还要在生活中格外注意，尤其是饮食方面。下面我给大家说一下宝宝贫血的治疗方法。
宝宝贫血吃什么补血最快宝宝贫血有可能是因为消化出现问题导致的营养无法吸收，可以采用采用药物治疗的方法，可以选择的几种中成药，可选用小儿健脾丸，启脾九，健脾消食丸等不仅小儿的肠胃吸收，能够及时补充营养物质。根据婴幼儿自身情况选择合理的治疗方法。
宝宝贫血需要在饮食上注意，除了正常喂养以外，还要注意合理添加辅食，主要是为了满足生长发育的需要，可以选用鸡蛋黄，瘦肉末，蔬菜汁，猪肝泥等几种食物进行补充。可以有效地防止宝宝缺铁性贫血现象的发生。
宝宝出现贫血问题主要是因为体内缺少铁元素导致的，因为身体内部造血主要需要蛋白质以及铁元素。因此婴儿贫血需要及时补充铁元素，从而促进体内的血红蛋白的生长，合理喂养是促进宝宝吸收铁元素以及补充营养物质的方法。
注意事项以上内容是治疗宝宝贫血的几种方法，根据宝宝贫血状况的程度问题选择合适的方法进行治疗，贫血影响宝宝的成长健康，需要及时治疗。希望以上内容能够给你带来帮助。
孕期贫血吃什么补血最快
怀孕期间准妈妈对钱的需求量比较大，如果一缺铁，就很容易导致准妈妈贫血，因此，对于贫血的准妈妈一定要在饮食上下点功夫。那么，准妈妈贫血吃什么最管用呢？请看本文给出的详细指导。
怀孕期间准妈妈对钱的需求量比较大，如果一缺铁，就很容易导致准妈妈贫血，因此，对于贫血的准妈妈一定要在饮食上下点功夫。那么，准妈妈贫血吃什么最管用呢?请看本文给出的详细指导。
1.多吃含铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等。
准妈妈贫血吃什么最管用
2.多吃有助于铁吸收的食物
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。
3.孕中晚期多吃高蛋白食物
孕中晚期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
对于上班族妈妈来说，日常的营养摄入更要多加注意。可以带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班，在三餐间补充些零食，或是闲时给自己煲点排骨汤、鸡汤，都是不错的改善贫血的好方法。
推荐阅读：孕妇吃什么好
孕期贫血吃什么补血最快
怀孕期间准妈妈对钱的需求量比较大，如果一缺铁，就很容易导致准妈妈贫血，因此，对于贫血的准妈妈一定要在饮食上下点功夫。那么，准妈妈贫血吃什么最管用呢？请看本文给出的详细指导。
怀孕期间准妈妈对钱的需求量比较大，如果一缺铁，就很容易导致准妈妈贫血，因此，对于贫血的准妈妈一定要在饮食上下点功夫。那么，准妈妈贫血吃什么最管用呢?请看本文给出的详细指导。
1.多吃含铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等。
准妈妈贫血吃什么最管用
2.多吃有助于铁吸收的食物
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。
3.孕中晚期多吃高蛋白食物
孕中晚期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
对于上班族妈妈来说，日常的营养摄入更要多加注意。可以带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班，在三餐间补充些零食，或是闲时给自己煲点排骨汤、鸡汤，都是不错的改善贫血的好方法。
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