产妇在怀孕期间以及分娩时都会损耗大量的血液，因此必须要知道吃什么补血最快，因为只有充足的气血才能促进身体的恢复。对于吃什么补血最快的问题，专家建议产妇在分娩期间多准备一些具有补血功效的食疗方法：
乳鸽银耳汤
食材：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个
做法：
1、乳鸽清除内脏后清洗干净，备用；瘦猪肉清洗干净、备用；银耳放入水肿浸至膨胀，滚水中煮开后清洗干净后备用；
2、将乳鸽与瘦猪肉一块放入滚水中煮5分钟，取出后过冷水并且再次清洗干净。然后在锅中放入适量的清水，等到水开后再放入乳鸽、瘦肉和蜜枣等食材，大火煲约2小时后再放入银耳煲半小时，最后放入适量的食盐进行调味即可食用。
对于产妇而言，乳鸽银耳汤的补血功效非常的明显，尤其是对气血失调的产后女性更加具有补气血的功效。因此专家提醒产后女性，在坐月子期间应该多吃些乳鸽银耳汤。
月子期间新妈妈吃什么能够补血
黑糯米酒红糖煮鸡蛋
食材：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量
做法：
1、黑糯米酒放入煲里，然后放入适量的清水，等到水开后再放入鸡蛋。水再次煮开后将鸡蛋捞出，剥去外壳。
2、去壳的鸡蛋放入煲里，然后加入适量的红糖，一直到糖完全溶解后即可食用。
专家提醒气血双虚的产妇在坐月子期间一定要多吃些黑糯米酒红糖煮鸡蛋，不但可以起到很好的补气血的功效，同时还能够帮助产妇散寒驱淤。而且红糖水对产妇而言还具有非常有效的排恶露功效，但是要注意喝红糖水不能超过十天，否则的话恶露不但不能排尽反而会越来越多。
鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼1条（约250g），豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g
做法：
1、豆腐清洗干净，切成5cm厚的薄片，将切好的豆腐用盐沸水烫5分钟后沥干备用；鲫鱼去鳞、肠杂后抹上酒、盐，腌制十分钟时间备用；
2、在锅中放入适量的食用油，烧热后放入姜片爆香，接着再放入鲫鱼两面煎黄。之后再假若适量的清水煮30分钟，最后放入豆腐片以及调味后食用。
对于产妇而言鲫鱼豆腐汤可是非常理想的选择，经常食用不仅能够起到很好的补血功效，同时还能帮助产后奶水不足的产妇促进乳汁的分泌。而且在鲫鱼豆腐汤中含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、铁等营养物质，在吃什么补血最快的问题上，鲫鱼豆腐汤是理想的选择。
小编总结：
补血对于产妇来说是件大事，只有补充新鲜血液之后新妈妈才能够更快更好地额恢复身体，因此新妈妈可以尝试上面几款补血食谱。
新妈妈月子期间吃什么最营养
十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？
月子营养食谱
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
产后妈妈们明白了吧，以上食谱对你身体的恢复很有帮助哦。
产后补钙新妈咪月子期间应该吃什么
“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。
钙，是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量，有一句话叫“药补不如食补”，下面就是为各位准妈妈准备的丰盛补钙大餐：
华彩鱼肉
原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中；炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。
补钙奥秘：
嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。
酿豆腐
骨汤烩酿豆腐
原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。
制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。
补钙奥秘：
本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。
奶酪蛋汤
原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。
制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。
补钙奥秘：
西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。
豆焖鸡翅
原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。
制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。
补钙奥秘：
黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量，产后及哺乳妈咪经常享用，可使身体得到丰富的钙质。
产后补钙
产妇及哺乳妈咪补钙提案
补钙理由：
产后特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。
可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
补钙策略：
1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。
2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝 或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
3、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
4、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
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