孩子的身高体重等情况都会受到爸爸妈妈的关注，有很多家长认为孩子肥肥胖胖地才好，表示营养才足够，因此会安排小孩子吃很多事物。可是却不知这样的饮食会导致孩子发胖，个子不高。因此爸爸妈妈们不要误以为孩子越胖越好!
案例：晓宏是个12岁的小姑娘，以前她一点儿也不胖，自从妈妈填鸭似的让她吃各种食物后，晓宏从7岁开始，体重就快速上升，9岁就来了月经，之后个子也不怎么长了。暑假到了，晓宏的妈妈赶快带她来减肥。
肥胖孩子什么时候减肥？
肥胖让“三高”迫近儿童
孩子容易发胖主要在三个阶段，一岁以前、五六岁和青春发育期。其中青春期肥胖对孩子的危害最大。除了上述的性早熟外，成年人的“三高”也正在逼近儿童，50%的肥胖儿童有高血脂、脂肪肝，易患儿童高血压，过早罹患胰岛素抵抗病、糖尿病等，影响心、肺、肝、肾等器官的正常功能，免疫功能下降。
另外，肥胖还会降低血液的带氧量，诱发低氧血症，引起心肌缺血和心肌肥大，同样，肥胖的人血流速度慢，脑部长期处于缺氧状态，会影响记忆力，对成长发育中的儿童智力有副作用。好多小胖子的学习成绩普遍处于班级的中下游，肥胖也是主要原因之一。
最后，提醒家有胖孩子的家长们注意，由于孩子的骨骼密度不足以支撑过重的体重，所以肥胖儿比正常孩子更容易发生骨折、扭伤等意外伤害，所以要特别注意。
从轻度开始减肥更好控制
那么，究竟孩子什么样的体重算是跨进了肥胖的门槛儿呢?下面给家长们一个计算公式。
标准体重=年龄×2+8(7~16岁)轻度肥胖：超过标准体重20%~30%;
中度肥胖：超过标准体重40%~50%;
重度肥胖：超过标准体重50%以上。
虽然孩子有三个阶段容易出现肥胖，但前两个阶段的肥胖建议以控制和预防为主，不建议减肥。因为那时孩子处于一个完全发育期，减肥对孩子成长不利，比如说，5~12岁是孩子骨骼的完全发育期，所以建议孩子12岁以后再减肥，而且还要进行不控制营养摄入的健康减肥方法，千万不要盲目给孩子节食，以免耽误孩子的健康成长。
至于哪种程度的肥胖才需要减肥，有专家认为，从轻度开始比较好，因为这个程度的肥胖比较容易控制，家长和孩子的一些不良习惯也比较容易纠正。暑期两个月就基本能恢复到正常体重范围内了，但如果到了中度和重度，可能需要一个漫长的过程。
小编总结：爸爸妈妈们不要认为孩子吃得少就营养不良，从而拼命地让孩子吃各式各样的食物。小孩子过于肥胖并不是一件好事，除了运动能力较差外还会出现各种身体问题。因此，如果当孩子发胖到一定程度，爸爸妈妈就要帮助孩子健康“减肥”了。
孩子肥胖了何时需要减肥
晓宏是个12岁的小姑娘，以前她一点儿也不胖，自从妈妈填鸭似的让她吃各种食物后，晓宏从7岁开始，体重就快速上升，9岁就来了月经，之后个子也不怎么长了。暑假到了，晓宏的妈妈赶快带她来减肥。陈青说，最近他们收了一批这样的小客人，这些孩子普遍反应比较迟钝，行动比较迟缓，而特别明显的是，男孩子第二性征发育不明显，反倒有了女性化的趋势，乳房胀大，而女孩子则是性早熟，初潮时间比较早，个子不高。“肥胖容易引起孩子性早熟，女性初潮后就会影响生长激素，影响身高，而男孩子更严重，肥胖容易影响精子活力，对以后的生育能力有不良影响。”陈青提醒家长说。
肥胖让“三高”迫近儿童
陈青说，孩子容易发胖主要在三个阶段，一岁以前、五六岁和青春发育期。其中青春期肥胖对孩子的危害最大。除了上述的性早熟外，成年人的“三高”也正在逼近儿童，50%的肥胖儿童有高血脂、脂肪肝，易患儿童高血压，过早罹患胰岛素抵抗病、糖尿病等，影响心、肺、肝、肾等器官的正常功能，免疫功能下降。
另外，肥胖还会降低血液的带氧量，诱发低氧血症，引起心肌缺血和心肌肥大，同样，肥胖的人血流速度慢，脑部长期处于缺氧状态，会影响记忆力，对成长发育中的儿童智力有副作用。“好多小胖子的学习成绩普遍处于班级的中下游，肥胖也是主要原因之一。”陈青说。
最后，她还提醒家有胖孩子的家长们注意，由于孩子的骨骼密度不足以支撑过重的体重，所以肥胖儿比正常孩子更容易发生骨折、扭伤等意外伤害，所以要特别注意。
从轻度开始减肥更好控制
那么，究竟孩子什么样的体重算是跨进了肥胖的门槛儿呢?陈青给了家长们一个计算公式。
标准体重=年龄×2+8(7~16岁)轻度肥胖：超过标准体重20%~30%;
中度肥胖：超过标准体重40%~50%;
重度肥胖：超过标准体重50%以上。
她提出，虽然孩子有三个阶段容易出现肥胖，但前两个阶段的肥胖建议以控制和预防为主，不建议减肥。“因为那时孩子处于一个完全发育期，减肥对孩子成长不利，比如说，5~12岁是孩子骨骼的完全发育期，所以建议孩子12岁以后再减肥，而且还要进行不控制营养摄入的健康减肥方法，千万不要盲目给孩子节食，以免耽误孩子的健康成长。”陈青建议道。
至于哪种程度的肥胖才需要减肥，陈青认为，从轻度开始比较好，因为这个程度的肥胖比较容易控制，家长和孩子的一些不良习惯也比较容易纠正。暑期两个月就基本能恢复到正常体重范围内了，但如果到了中度和重度，可能需要一个漫长的过程。
孩子过度肥胖怎么办？减肥食谱推荐
众所周知，过度肥胖容易引发多种疾病，对于宝宝来说，更是有生理和心理上的双重打击。
2-10岁的宝宝，标准体重（公斤）＝年龄×2＋7（或8），上下浮动10%-20%是正常的。
肥胖儿童更易诱发脂肪肝
研究表明，重度肥胖的孩子脂肪肝发病率高达80%，肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素。妈妈不要觉得吃少了会委屈孩子，就一个劲儿的让宝宝不节制的吃下去，这不是爱反而会害了他。
肥胖宝宝更易严重打呼噜和患上呼吸道疾病
宝宝过于肥胖，会影响睡眠质量，更加影响正常身高发育，家里宝宝肥胖的妈妈应该有感觉，孩子睡觉总是打呼，个别过分的口鼻都有点发青，就是呼吸道压迫缺氧所致。
这时候一旦患上重感冒，加重了呼吸道水肿，没有呼吸机帮助甚至会引发生命危险！
小孩子肥胖不像大人，可以选择喝减肥茶、吃减肥药来硬性减肥，怎么办？出招：吃回去！
一、早餐吃好，减肥没跑
早餐作为一整天开始的第一餐，所提供的能量，占到全天总能量的25%-30%，可却是经常容易被忽视的。
美国营养学Nutrition的一篇研究表明：高蛋白早餐可以增加超重儿童餐后能量消耗和脂肪氧化，降低饥饿感。也就是说，早餐一定要吃，而且不可少高蛋白的食物，会有助于减肥！
二、科学的饮食调节，用爱把肥胖吃回去
①虾米白菜-宝宝减肥餐
用料：虾米10克，白菜200克
做法：
1.虾米用温水浸泡，将白菜洗净，切成段；
2.油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将虾米、适量食盐味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。
虾米助消化，白菜纤维含量高，助肠胃蠕动。
②干贝烧冬瓜-宝宝减肥餐
用料：冬瓜500克，干贝50克
做法：
1.冬瓜去皮洗净、切长条，用沸水焯后捞出备用，干贝温水浸泡；
2.油锅烧热，下葱姜，放入浸泡后的干贝煸炒，烧沸后用小火炖5分钟，放入冬瓜块烧熟；
加入盐、味精，大火炖3分钟，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅。
冬瓜含有丰富维C、维生素B1、微量元素，清肠胃；干贝高蛋白，能利湿降脂。
造成肥胖的原因有很多，带来的危害也是显而易见，除了在吃上下功夫，也一定要加强锻炼哦，平时多做跳跃运动，偶尔出去郊游，都大有裨益。毕竟宝宝自己也不希望整体被同学叫做“小胖墩”。
孩子过度肥胖除了要控制饮食，少吃肉，多吃蔬菜外，还要注意增加宝宝户外运动的机会，多锻炼身体，消耗身体内的脂肪，避免肥胖。
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