【妈妈网特稿】在许多传统思想的禁锢下，很多产后新妈妈都不敢随便吃生冷的食物，甚至有的新妈在坐月子期间，连水果都戒了。但事实上，这种观念是错误的。月子期间不仅能吃水果，而且吃对合适的水果，还能为身体补充充足的营养能量，帮助产后身体恢复。
月子宜吃水果一：苹果
功效：治疗产妇腹泻
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
月子宜吃苹果、葡萄
推荐食谱：胡萝卜苹果奶
原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：
1、苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净。
2、连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。
月子宜吃水果二：葡萄
功效：产后补血
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
推荐食谱：葡萄干粥
原料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。
制作方法：
1、将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食。
月子宜吃水果三：奇异果
功效：产后恢复免疫力
味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
月子宜吃奇异果
推荐食谱：奇异果甜烧白
原料：
主料：猪肋条肉（五花肉）500克
辅料：红豆沙200克，糯米100克，猕猴桃150克，桂圆20克
调料：白砂糖50克，糖色50克，猪油（炼制）100克，蜂蜜30克
制作方法：
1、将五花肉入锅煮至断生时，捞出揩干水分；
2、抹上糖色，入热油锅中炸至呈金黄色，捞出入清水中浸泡冷却；
3、然后切成7厘米长、宽1.7厘米、厚0.3厘米的片状；
4、糯米好后加入白糖，化猪油拌匀；
5、猕猴桃去皮切片，均待用；
6、肉片的一端放入豆沙，一端放入龙眼，卷成卷，装入蒸碗定好；
7、放入糯米，上笼用大火蒸软；
8、出笼后翻入盘中，沿边镶上猕猴桃片，淋上蜂蜜即成。
月子宜吃水果四：木瓜
功效：催乳
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
月子宜吃木瓜、山楂
推荐食谱：木瓜炖鱼头
原料：姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干
制作方法：
1、下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。
2、接着，把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。
3、然后，猛火煮沸，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。
月子宜吃水果五：山楂
功效：散瘀活血、增进食欲
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食 、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
推荐食谱：山楂粥
原料：山楂、粳米200克、白糖30克
制作方法：
1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净。
2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。
3、煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用。
月子里能吃水果吗？适宜月子吃的十种水果
月子里能吃水果吗
月子里能吃水果吗?答案是肯定的。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质，还可以增加食欲，预防便秘，还可以促进乳汁分泌。
月子里适宜吃的十种水果
1、奇异果
奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴莲
榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但要注意，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、木瓜
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
5、橄榄
橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。月子里吃香蕉，还可以有效防止因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用热水浸烫。
9、龙眼
龙眼是益心脾、补气血、安精神的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、 山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等各种人体所需的营养元素，月子里吃山楂可以起到散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，还能能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
月子吃水果4大禁果妈妈不宜多吃
【妈妈网特稿】坐月子期间有很多注意事项，比如说我们老一辈都会嘱咐我们要忌食生冷，有很多水果都是“偏冷的”，那么，究竟坐月子吃水果可以吗？哪些水果坐月子期间最好不吃？月子吃水果有哪些禁忌？我们一起来了解一下月子饮食问题！
坐月子期间，有很多东西是不能吃的，比如说冰冷食物，浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻食物，而对于含有丰富维生素的水果，坐月子能吃吗？
月子期间不能吃西瓜
月子不宜多吃的水果之一：西瓜
从理论上来说，坐月子期间，西瓜是可以吃，适量食用西瓜不伤脾胃，还能促进食欲，这对于身体健康有益，不过不宜多吃，不宜过量吃，因为西瓜属凉性，坐月子期间，产妇身体虚弱，不宜多食用，以量少为宜。
而且，西瓜是凉性的，最好不要太早吃，一般是出了满月就可以吃了，但是不可以吃冰的西瓜，会影响到乳汁的质量。
月子不宜多吃的水果之二：梨
梨是凉性的，梨性冷利，多食会损伤脾胃，故凡孕育产妇以及脾胃虚寒、呕吐清涎、大便溏泻、腹部冷痛者慎食，肺寒者忌多食。
生吃梨子肯定不行，产妇更应慎食。如果家长蒸冰糖梨吃，这个还是可以吃的，能够润喉、止咳、祛痰效果不错哦。
冰糖蒸梨的做法：
月子期间不宜多吃桔
1.水晶梨切开上面1/5,去核，把切开的部分留着
2.往梨里加水和冰糖，切开的部分盖回去
3.上锅蒸30-40分钟
月子不宜多吃的水果之三：香蕉
月子期间可以吃香蕉，但是不宜多吃。因为香蕉味甘、性寒，每日不可多食，每日一根尚可，食用前先用热水浸烫。
月子不宜多吃的水果之四：桔
月子期间能吃桔吗？不是不能吃，是最好不要吃，而且不要多吃。
因为桔子酸性较强，对牙不好，以后牙不能吃酸东西。桔子是以属于生冷和刺激性强的食物，如果产妇实在想吃，可以先汤热或榨成汁后加热再吃，一次水少量，这样影响就不大。
本文Hash：c13d740a54f7c097445b8c314216382806df395c
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
春天坐月子有忌口的水果吗，春天坐月子吃什么水果不能吃
有很多女性预产期都在春天，一般预产期前后1周内会妊娠，那么此时坐月子的时候便是春天。坐月子有很多禁口的食物，比如水果、油炸物、发物以及辛辣、刺激等食物，都是不可以吃的。那么春天坐月子有禁口的水果吗？春天坐月子什么水果不能吃呢？女性朋友生完孩子后，因为身体的毛孔和很多器官都是敞开的状态，所以应禁食寒凉的水果以及食物。春天坐月子不能吃的水果有西瓜，西瓜虽味道很甘甜，是消暑降温的最佳品，但是西瓜性凉
-
适宜坐月子吃的10种水果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。月子里适宜吃的水果1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性
-
月子新妈应该吃的五大水果
水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。月子妈妈该吃的水果那么，产妇应吃哪些水果呢？1、香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便
-
坐月子可以吃什么水果产妇可以吃的水果
现在对宝宝健康的重视从孕妇怀孕开始，一直到顺利的生下宝宝，都需要特别的小心!尤其是宝宝生下来之后，产妇的生活更需要细心的照顾!你们知道坐月子注意事项都有哪些吗，坐月子可以吃什么水果呢?孕妇在生产完之后要怎样调理身体呢，一起和小编来了解一下坐月子吃什么吧!产妇坐月子可以吃什么水果许多地方老传统都认为产妇在坐月子期间是不能吃水果的，因为水果属于凉性食物!那么你们知道究竟月子里能不能吃水果呢，坐月子又可
-
坐月子吃什么水果好？坐月子不能吃水果？
由于受传统观念的影响，有些产妇在“坐月子”期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。幸运草：孕妇吃水果前先了解一下水果的四性水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降
-
坐月子能吃水果吗（坐月子能不能吃水果）？
坐月子能吃水果吗？想必准备生孩子的你都想知道在坐月子期间的饮食问题吧！关于坐月子能不能吃水果的这个问题，我们来看看专家是怎么说的。坐月子能吃水果吗？产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食。以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果
-
坐月子可以吃什么水果适合产妇吃的10种水果
水果含有丰富的维生素，多吃水果不但能摄入身体需要的多种维生素，还能有效预防便秘。对于爱美的女人而言，还是美容利器哟。所以说，水果是一种营养丰富且适合任何人群的食物。就连刚生完宝宝，正在坐月子的产妇，医生也建议要多吃蔬采与水果。可是蔬菜水果品种这么多，加上产妇不宜食用过于凉性的食物，所以月子期间吃水果有讲究。那么，产妇吃哪些水果有利于健康？坐月子可以吃什么水果？据健康专家
-
产妇水果大餐坐月子必吃这4种水果
【妈妈网特稿】刚刚生产完，很多妈咪都认为应该进食大鱼大肉补身子，其实她们都错了，坐月子期间清淡最重要。水果含有不同的营养元素，是人体补充各种营养物质的一种重要食物，但是对于坐月子的新妈妈而言，多吃水果不仅可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质，还能增加食欲。那么，新妈妈们吃什么水果比较好呢？月子吃水果好处数不清传统观念认为坐月子期间不应食用生冷的水果，但现代科学研究表明，产后吃水果对于产妇的身体健康
-
春天坐月子能吃水果吗 月子里可以吃什么水果
春天坐月子能吃水果吗春天坐月子是可以吃水果的，但是不能吃寒凉性水果或者冰冻的水果。月子期间，可以吃的水果，想吃的水果应该将水果温一温在吃比较好。月子里可以吃香蕉，香蕉有丰富的纤维素和铁元素，而且润肠通便，有补气养血的效果。还可以吃苹果，苹果有果酸、维生素和果胶等丰富的营养物质。还有丰富的矿物质等营养成分，可以预防坏血病，还能降低血糖和胆固醇。另外还可以吃橄榄，橄榄虽然说味道有点涩，但是它具有清
-
坐月子能吃什么水果？温性水果最适合坐月子吃
多吃水果有利健康这个是人人皆知，不过对于刚分娩的产妇来说，吃水果也是有讲究的，并非所有的水果都适合产后坐月子妈妈食用哦。那么坐月子能吃什么水果呢？由于坐月子身体还比较虚弱,进食要以温补为主,所以水果应当尽量吃性温,性平的,性寒冷的水果千万不要吃,性温的水果可以直接食物,不要存放于冰箱内.1、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产
-
月子能吃苹果吗？适合产妇吃的水果
苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用，坐月子多吃苹果的好处有以下好处：A：苹果有降血压的功效。苹果含有丰富的钾。当女性摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。B：苹果还能通便、止泻，坐月子的女性肠胃蠕动慢，所以常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕
-
夏天坐月子吃什么水果好坐月子不能吃哪些水果
夏天是盛产水果的季节，种类繁多的水果看着就让人流口水，那么对于正在坐月子的女性朋友们来说，可以吃水果吗?当然可以，因为水果中含有大量的维生素群，摄入适量的水果，有效补充妈妈体内维生素的含量。不过坐月子吃的水果也是有选择的。接下来为大家介绍9种适合女性坐月子期间吃的水果及坐月子吃水果的注意事项，供大家参考。女性夏天坐月子吃什么水果有利健康？1、苹果苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐
-
产后饮食要注意月子里适宜吃的水果
月子里适宜吃的水果1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有
-
坐月子可以吃什么水果_产妇坐月子可以吃什么水果
很多产妇受传统观念影响，认为坐月子期间不能吃生冷的食物，甚至认为连水果都是不可以的，在这里小编要告诉各位产妇们这种观念是不正确的哦，合理均衡的饮食更加有利于产后恢复！很多产妇受传统观念影响，认为坐月子期间不能吃生冷的食物，甚至认为连水果都是不可以的，在这里小编要告诉各位产妇们这种观念是不正确的哦，合理均衡的饮食更加有利于产后恢复！▶坐月子可以吃什么水果1、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极
