月经是正常女性很重要的特征，所谓月经，就是每月都会流一次血，很多女性觉得很麻烦，事实上，月经是帮助女性排毒，也可以反映出女性的内分泌情况，一般来说，月经周期为28天，每次在经期前后2-3天，也属于正常范围，在月经前，会有些不适的症状，比如头痛、腹痛、发冷等，每次月经要维持3-7天，根据每个人的经量而定，一般第一天和第二天的经量会非常多。
月经期间能吃葡萄吗月经期间不可以吃生冷的食物，比如生鱼片、冷菜、生瓜、冰淇淋等，属于寒性的水果也不要吃，葡萄含有丰富的维生素和钙、钠、镁等矿物质，也具有抗氧化的作用，是可以在经期间吃的，反而对身体有益。
月经期间要注意休息，不能太累，也不能熬夜，每天应该早睡早起，保证一天有小时的睡眠时间，多吃蔬菜，不要吃油腻、油炸类的食物，更不能吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、酸豆角等。
月经期间要注意个人卫生，不要穿紧身裤，也不能盆浴，更不能有性生活，保持阴部干爽，每三小时换一次卫生巾，避免细菌滋生，多喝热水，有利于排尿，要是腹痛得厉害，可以喝杯生姜红糖水。
注意事项月经期间不能做剧烈运动，也不适合大声唱歌，保持环境整洁，门窗打开，也可以多晒晒太阳，最重要的是，保持乐观的心态，不要郁闷，也不要乱发脾气。
月经期间能吃西瓜吗
概述
月经期间可以吃什么是我们女性朋友非常关心的一个话题，因为这个时期如果吃东西不恰当的话，是很容易引起一些妇科疾病的，那么月经期间不应该要吃什么呢？同时还要多吃什么呢？这也是我们非常想要了解的事情，下面我们就一起来说一说经期期间吃西瓜好吗？同时这时候还应该要注意什么问题，希望可以帮助到大家，同时也希望大家可以引起注意。
月经期间能吃西瓜吗西瓜又叫做寒瓜，所以这个时候我们最好是不要是不要吃，因为月经期间是不适合吃西瓜的，这样很可能会使月经量增多对于我们是非常不好的，还有就是我们的血液会因为温度发生一些儿变化。
这时候就很容易造成血液的流通度变差，容易产生血块，从而引发经痛，除了西瓜是经期不适合吃的食物之外对于那些性属凉的都是不适合的，尤其是冷饮我们更应该要注意，再有就是这期间一定要注意保暖。
冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜等都是不适合经期吃的，再有就是西瓜的水分比较大，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但是最好是不要吃那些刚刚从冰箱拿出来的西瓜，这样对于我们更加不好。
注意事项在月经期间我们除了要注意不要吃那些辛辣刺激的食物之外，对于生冷的食物也不要多吃，再有就是浓咖啡，刺激的饮料最好也是可以少喝，平时要注意最好是不要洗头发和洗澡这对于我们都是很重要的。
月经期间能吃巧克力吗
概述
关于月经期间是否可以吃巧克力的问题是众说纷纭的，在临床上因为巧克力可以促进人体的血液循环，同时加重痛经的问题也是存在的，但是在月经期间很多女新会出现嘴馋的情况，一般的观点认为要忌口，但是现在的研究表明，在经期吃一些巧克力只要不要过量，对于健康的损害是比较小的，并且不会造成严重的经血出血量加重的反应，不影响健康。
月经期间能吃巧克力吗另外还要注意在月经期间的及时饮食，缓解临床不适，重视提升个人的免疫力同时要注意保持一定的运动，因为运动也是促进身体循环的主要途径，可以吃一些巧克力补充身体所需的能量。
关于巧克力是否会造成痛经发病的说法也是因人而异的，不能以偏概全，因为巧克力内部是含有咖啡因的，所以在经期吃巧克力一定不能超过克，否则会引起潜在的不适感，加重虚脱感觉。
选择牛奶巧克力和白巧克力这些牛奶含量比较高,可可含量比较少的巧克力品种对于减少经痛的作用更有益处，另外要注意提升个人的免疫能力，在经期筑起一道防线，防止不适加重。
注意事项月经期间对于巧克力不能随便的就判死刑，要根据不同女性的身体特质及需求决定，只要不影响正常的月经，在合理的范围内吃巧克力是没有问题的。
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