导读： 预防措施 改善方法 反向按压
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预防措施
妈妈产后尽早与宝宝作肌肤接触并开始喂哺母乳，频繁而有效的哺乳，是预防乳房肿胀最好的方法。产后与宝宝24小时同室，有助于随时观察宝宝想要吃奶的征兆，顺着宝宝的需求，每1至3小时哺乳，一天哺喂至少8至12次。
宝宝出生后，趁奶水还没大量分泌，乳房乳晕仍是松软状态时，只要宝宝一出现饥饿的行为表现(例如转头寻乳、吐舌头、吃手)就尽快让宝宝张大嘴吸吮，是避免乳房肿胀的最重要方式，如果有乳头破皮疼痛的情况，通常表示宝宝的含乳有问题，应立即寻求哺乳指导或专业医护人员的帮助。
2改善方法
如果乳晕已经肿胀，可以尝试在哺喂后冷敷乳房，有止痛和消肿的功效，方法可重复使用，不要碰到乳晕便可。可以使用乳房冷热敷垫，也可以用卷心菜叶子，避过乳晕对乳房进行冷敷。每次敷约20分钟或者等到叶子变软就可以丢弃了。使用前可以先用擀面杖或瓶子把卷心菜碾压几下，让它变得柔软些，敷起来更贴合乳房，每天两次就够了。
要开始哺喂前，再稍微温敷乳房，促使奶水流出，谨记要少于三分钟，太久和太热反会增加肿胀及烫伤皮肤;或是轻柔的按摩乳房刺激喷乳反射，但千万不要太大力;再用手挤乳的方式，挤出少量乳汁，令乳晕松软一些，让宝宝容易含着多些乳房组织，有助她正确吸吮。
如果乳晕仍然很肿胀，尤其是生产时接受过点滴注射的妈妈，乳晕很容易水肿。在乳晕处进行反向压力按摩能够让乳晕周围变得松软，宝宝比较容易含上乳房。
3反向按压
如果在产后喂奶的早期，乳房肿胀让喂奶变得困难，可以试试这个方法。这么做的目的是为了让在乳头底部周围的乳晕变得更柔软，以便更好地让宝宝含住乳头。较软的乳晕可以让宝宝含乳含得更深，更好地排出乳汁。
手指微曲，轻轻按摩。
向内按压胸壁，慢慢数到50。
向内按压应该是稳定而温和的，这样可以避免疼痛。
如果妈妈愿意，也可以请其他人用拇指帮忙
如果胸部非常大或者非常肿胀，让妈妈平躺着，边按压边慢慢地数。这样可以延迟乳晕肿胀的复发，给宝宝含住乳晕更多的时间。
新生儿打嗝怎样预防和处理
产妇胀奶时怎样护理乳房和预防
胀奶是许多产妇都要面临的问题。除了改变喂养方式，做好预防外，胀奶时的乳房护理也很重要。如果护理不当有可能引发乳腺管阻塞、乳腺炎、回奶等问题。
(1)宝宝如果吃奶情况不理想或妈妈感觉乳头疼痛，绝大部分是由于宝宝含奶头的姿势不正确所致。宝宝应含住妈妈的整个乳晕、乳头才对，只含住乳头就会造成吸吮不当，令妈妈产生疼痛感。
(2)多给宝宝喂奶，每2～3个小时喂一次，即使这样需要把宝宝叫醒也没关系。如果哺喂母乳后，仍感觉乳房胀痛，非常不适，可以使用挤奶器挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。
(3)吸吮一侧乳房时，另一侧乳房下可置一小杯接住流出的乳汁，以减轻肿胀感，切不可人为阻塞乳汁的流出。要告知产妇，如果婴儿吃完后乳房没有排空，要帮助产妇将乳房内剩余的乳汁排空。实际上，并不存在一些老人所说的乳汁越挤，胀奶越严重的问题。
(4)哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。在两餐喂奶间隔时间，可以用冷敷或冰敷来减轻疼痛。
(5)先喂胀奶明显的一侧，因为饥饿的婴儿吸吮力最强，利于吸通乳腺管。当婴儿不能有效地吸吮或婴儿一点都不肯吸奶时，母亲要将乳汁挤出，可以将挤出的乳汁用杯子喂婴儿。如果乳房很痛，可用吸奶器吸出乳汁，至肿胀消失为止。
(6)如果无法直接哺喂宝宝，应该将奶水挤出，以维持泌乳功能。
(7)如果发现有乳头破皮或起水泡，乳汁是很好的秘方，可在喂奶后用乳汁涂抹在乳头上，保持干燥并调整每次的喂乳姿势，以免再受伤；如破皮严重，可停喂一两餐，但要挤出乳汁。
(8)如果宝宝吃得较频繁且又暂时不在身边，挤奶的次数就要更多，才不会胀奶。挤奶的间隔时间最好不要超过4小时。
(9)要退奶的产妇应少喝汤汁，减少水分摄取。
(10)戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。晚上睡觉时也不要摘下来。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
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