孕妇食谱——怀孕4个月食谱：虾仁炒韭菜
韭菜含有丰富的维他命A、B、C、糖及蛋白质，与虾仁同炒，更能健胃、补虚及下气提神。清香味美，补血养血。
原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。
做法：
①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。
②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
孕妇食谱之虾仁炒韭菜的做法
孕妇食谱——怀孕4个月食谱：虾仁炒韭菜
韭菜含有丰富的维他命A、B、C、糖及蛋白质，与虾仁同炒，更能健胃、补虚及下气提神。清香味美，补血养血。
原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。
做法：
①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。
②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
怀孕4个月食谱之菠菜煎豆腐
孕妇食谱—怀孕4个月食谱：菠菜煎豆腐
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，豆腐含有丰富的蛋白质，此菜为孕妇补充孕期营养的必选菜.
原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。
本文Hash：5abc009e3fd0343068f635bc063f2f20425ada00
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕中期孕妈妈的食谱：虾仁炒韭菜
虾仁炒韭菜材料韭菜250克、鲜虾150克。孕中期孕妈妈的食谱：虾仁炒韭菜调料芝麻油150克，盐、黄酒、植物油、葱、姜各适量。〔做法〕1、将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱洗净，切成段；姜洗净，切成片。2、将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放入虾和韭菜，烹入黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
-
孕早期解便秘食谱：韭菜炒虾仁
韭菜含有非常丰富的纤维，它可以非常有效的缓解便秘。往往孕早期会出现便秘现象，许多孕早期的妇女都为此而感到纠结。韭菜炒虾仁便为孕妇们解决了这个后顾之忧，一起来看一下这道菜的做法吧！虾仁炒韭菜做法一：原料：韭菜25克，鲜虾15克，芝麻油15克，食盐3克。做法：(1)将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。(2)将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒
-
怀孕2个月食谱之砂仁鲫鱼汤
怀孕2个月食谱砂仁鲫鱼汤的特点：特点：健脾开胃、利湿止呕、利水。孕妇食谱怀孕2个月食谱：砂仁鲫鱼汤材料：鲫鱼1条(约300克)，砂仁5克制法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净沥干水;砂仁研末，与少许油盐拌匀，塞入鱼腹内，用线缝合，放入炖盅内，加少许水，置锅内用文火隔水炖1小时，即可食用。适用范围：用于呕吐、食欲不振、神疲乏力、头晕目眩、胎动不安等症。砂仁:是一种中
-
孕9周菜谱：韭菜炒虾仁
韭菜炒虾仁做法：虾肉洗净。韭菜洗净，切成2厘米长的段。葱、姜、蒜洗净切好。炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，仍如虾仁炒2~3分钟，烹料酒、盐、高汤，放入韭菜，急火炒4~5分钟，淋入香油，加鸡精，装盘即可。功效：这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。健康提示：其实在孕期是可以吃韭菜的。但是很多传闻说孕期不可以这是为什么呢?主要是因为韭菜是寒性辛辣的食物，虽然很多微量元素对胎儿发展有利，但是对
-
孕期饮食怀孕4个月食谱介绍
怀孕4个月食谱之木耳蜜豆准妈妈们首先要准备的材料有：100克的黑木耳，4-5个的红枣，50克的黄豆，以及适量的精盐。准备好这些材料，就可以开始开始了。首先准妈妈要先将黑木耳，黄豆以及红枣分别清洗干净，然后放入水中泡胀。然后再将其一同放入加了水的锅中，开至小火煮熟烂，然后加精盐调味就可以了。怀孕4个月食谱之枣菇蒸鸡首先要先准备的材料有，1只肉鸡，15粒的红枣，10克的香菇，以及各适量的黄酒，姜片，葱
-
孕期饮食：怀孕4个月的营养食谱
菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3块．素油、酱油、糖、盐各适量。做法：①锅烧热加油．豆腐切片放入油锅两面煎黄。②加上配料，烧1～2分钟．再加菠菜即可。功效：补充大量维生素。蜜豆炒鱼柳原料：桂鱼肉250克．蜜豆200克，姜片2片．蒜茸少许，食盐1茶匙，胡椒粉少许，上汤1汤匙，柠檬汁少许，生粉1茶匙．花生油500克。做法：①将桂鱼肉切条．
-
怀孕4个月孕妇食谱大全
孕妇食谱1：松子爆鸡丁材料：鸡胸脯肉250克，松仁、核桃仁各20克，姜、葱、蒜、盐、酱油、料酒、胡椒粉、白糖、淀粉、鸡汤、鸡蛋各适量做法：1.鸡肉切丁，用盐、料酒、酱油、胡椒粉、蛋清、淀粉调匀码位；2.用盐、酱油、胡椒粉、白糖、淀粉和清水兑成调料汁，备用；3.葱、姜、蒜切成细末；4.锅内放油烧热，放入核桃仁和松仁，炒熟，捞出；5.锅内留底油，放入葱、姜、蒜炒香，加鸡肉，滑散，倒入调料汁翻炒，最后加
-
孕妇食谱大全之虾仁炒蛋
虾仁炒蛋的制作材料：主料：虾仁150克,鸡蛋250克辅料：韭黄80克调料：盐2克,味精1克,胡椒粉2克,植物油20克教您虾仁炒蛋怎么做，如何做虾仁炒蛋才好吃虾仁炒熟盛罩篱内;鸡蛋加调味(盐、味精、胡椒粉)拂匀，加入切碎的韭黄、虾仁又拂匀，下油，倒下虾仁蛋，炒熟上碟。99健康小帖士虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同
-
怀孕4~6个月的营养食谱
怀孕中期的营养：此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、