好吃、好睡、好心情
产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦！
吃好
不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜！你是“刚出炉”的产妇吗？你担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗？通过本单元的中西医会诊，相信可以帮助你减缓不适，轻松度过每一天。
食欲不佳
食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
食欲不振
疲累
生产时会用掉很多体力，加上半夜要哺乳，睡眠不断受干扰，使得产妇的精神一直处于疲累状态。在中医学理上亦有五劳之说，就是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。所以适度的活动，反而有助恢复体力。要改善疲劳现象，首先必须保持正常的作息，每天睡足8小时，除了卧床休息之外，偶尔也要下床走动，等到产后一个礼拜再做运动。
失眠
无论是入睡困难、眠浅易醒、醒后难眠，甚至彻夜未眠，都属于失眠。对于产妇，压力是造成失眠的首要因素。另外因为照顾孩子而昼夜颠倒、卧室太冷、太热、太吵或太亮都会影响睡眠，还有些人有“认床”的问题，换了房间也会睡不好。中医理论认为，这是因阴虚火旺、肝气交结、心脾两虚及痰热内扰所致。
产后新妈妈易出现哪些不良心理反映
世界卫生组织对健康有以下定义：生理健康；心理健康；适应环境良好。这个定义说明人必须具有这三种状态良好才是全面的健康，即身心健康。
每个父母都希望生一个健康的孩子，然后再把孩子培养成人才。现在我国已进入高科技信息时代，年轻家长们要想优生优育，除了要学习育儿知识外，还要了解一些孕期和哺乳期的心理学基础知识，掌握现代健康理念，从而为孩子的智力开发奠定坚实的基础。
由于产妇分娩后，脏器功能暂时失调，抵抗力差，易产生以下不良心理反应：
1、身体不适、乏力，内心烦躁。
例如产妇伤口未愈，喂奶时会产生疼痛，体位不正确，易疲劳。
2、对环境的变化心理不适应。
例如辅助护理人员增多，意见不统一，易产生矛盾，产妇心理易产生焦虑不安。
3、对饮食习惯的改变不适应。
例如新老饮食文化观念的冲突，使产妇缺乏食欲，心理产生不愉快，甚至产生厌食心理。
4、对宝宝的护理各抒己见，新妈妈易产生她人缺乏对自我的认同感。
例如认为新妈妈年轻无经验，忽视新妈妈的合理建议。
5、人际关注重点的转移，使产妇心理失衡。
例如自己一直受关注的重心，现在开始转移给婴儿，产妇会产生心理失落。
6、新妈妈常出现一种隐形的委屈，内心有时感到孤独。
例如常想哭一场，又不知起源在哪里？担心宝宝各种各样的问题，心情不能放松。
还有其它众多因素会悄然影响着新妈妈会产生不良心理反映，如悲哀、忧愁、思虑、恼怒、恐惧过度等，都会使新妈妈产生内分泌紊乱，易产生不同程度的抑郁。
新妈妈产后的心理健康对孩子的影响
哺乳期是人一生中心理反应最集中、最复杂的阶段，对宝宝的发育和成长有重要的联系，消极情绪会导致植物性神经功能紊乱，轻者使母乳质量下降，重者会引发宝宝疾病。积极情绪，心情舒畅，会使脑中枢神经兴奋，新妈妈容光焕发，会给宝宝一个很好的心理暗示。
人们发现，宝宝在出生第一天时就能辨认出母亲的声音，当听到熟悉的心跳时，会有一种特殊的安全感，烦躁、哭闹明显减少。同时可消除由于环境的突然改变而带给他心理上的紧张与不安，所以母亲的心理健康不可忽视。
如发生不同程度的抑郁心理现象，应及时进行专业的心理调适，有利于母子的心理健康。
据报道，80后新妈妈抑郁率明显上升，并有恶性事件发生。家人需给新妈妈更多的关注和关爱，提示新妈妈及时到专业产后恢复机构进行调适和梳理，使其尽快得到调整。否则会给自己、家庭、宝宝带来隐患。如明星妈咪产后恢复中心的专家们，运用多种心理疏导方法，例如放松法、生物反馈法、脱敏法、转移法，改变你的不良感觉、认知、情绪、态度和行为，使不良的情绪和行为得到减轻和消除。这样新妈妈精神轻松，宝宝受益，家庭和睦、其乐融融。
身心健康的母亲把博大的爱献给可爱的宝宝。
夏季妈妈护理新生宝宝会常出现的五个问题
保证充足的水分供应，乳母要多饮水，乳儿也要适当饮水，人工喂养的新生儿更应注意补充水分。
注意皮肤护理，新生儿的皮肤柔嫩，防御功能差，每天要用温水洗浴。要预防尿布皮炎，最好不用尿布兜臀部，可在凉席上铺一层夹被，在臀部下面垫上尿布，不要使用塑料布。
预防脱水热，这是夏季新生儿易患的疾病，新生儿体温调节中枢发育尚不完善，不能通过皮肤来散热，如果环境温度过高，水分补充不足，又给孩子包裹的太紧，太严，就会出现脱水热，甚至引起新生儿惊厥。
夏季养育新生儿的常见问题
1、 不敢开窗户，其实夏季室内外温度的温差很小，甚至室外温度比室内温度还高，因此，开窗不会使婴儿受凉，相反还能使室内空气新鲜。
2、 不敢睡凉席，小婴儿完全可以睡凉席，只是要注意安全，不要让凉席扎着孩子，在凉席上面铺一层布、薄被、毛巾被都可以。
3、 不敢开空调或电风扇，这是对的，如果不是太热，不要用空调或电风扇为孩子降温。
4、 不敢让小婴儿光屁股，小婴儿除了护好腹部外，其他部位都可以裸露。
5、 补水不足。
久久健康网温馨提示：新生儿眼炎、汗疱疹、痱子、皮肤皱折处糜烂、臀红、肛周脓肿、腹泻等都是新生儿在夏季易患的疾病，应该注意。如果孩子眼屎多，应滴眼药水;出汗后要用温水洗澡;皮肤皱折处可用鞣酸软膏涂抹;发现臀红及时涂鞣酸软膏或红霉素软膏，并勤观察臀部，早期发现肛周感染;不要让腹部受凉，注意喂养卫生，防止腹泻。
(编辑：苗皓)
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