近年来，饮水家族“水丁”兴旺，各厂家采用各种工艺制造“饮水新生代”。矿泉水、蒸溜水、纯净水、太空水、冰点水、矿化水、软化水、高氧水、离子水等等，大多戴着“保健”桂冠，“饮水买着喝”正成为时尚。但是有些水中缺少人体必需的微量元素和矿物质，不适合孩子长期饮用。
孩子夏天喝什么水好呢?
营养学家认为，数千年来滋养着人类的自然水煮开后的白开水，是孩子们的最佳饮料。生水烧开后，水的密度和表面张力增大，水分子内部压力相互作用能量明显提高，活性增大，可促进人体新陈代谢，增加血容量，改善免疫功能，对身体有益，特别是早晨空腹喝一杯冷开水效果更佳。据台湾报纸报道1995年5月开始发起喝白开水运动，全面禁止在校内卖汽水、可乐等饮料，1996年，台北市政府又在财政预算中拨出1.5亿台币，用于改善学校的饮水设备，鼓励学生多喝白开水。所以家长应控制孩子喝饮料，更不能用饮料代替开水。
此外，不妨给孩子饮些茶水。过去，一些人认为孩子不宜饮茶，理由是孩子易患贫血，喝茶会加重贫血，铁与茶中的酸化物生成铁盐，对胃有刺激作用，并妨碍体内铁的吸收，因而贫血病儿在服用铁剂药物期间不宜饮茶。但既无贫血，又不服铁剂药物的孩子，便完全没有必要忌茶，只是不必饮浓茶。 儿童博客网家教频道
茶叶中含多种维生素，如A、B2、B6、C等。儿童每天饮1-2杯绿茶，就可以补充身体每日维生素需要量的一半。茶中还含有钙、磷、氟、铜、铁、碘、镁等矿物质和蛋白质、脂肪、卵磷脂、糖、纤维等营养物质。孩子饮茶，不但解渴，还可获得许多养分，增强体质，预防疾病。
不少儿童看电视，尤其是彩色电视。每天收看，会消耗眼睛里的视紫质。时间长了，影响视力。因此需要补充防辐射的脂多糖茶多酚、维生素C，也需要保护视力的维生素A。茶中恰好含有这些成分，因此茶是一种良好的保护剂，看电视的儿童不妨多喝些茶水。
怎样看待孩子偏食的现象夏季儿童最佳食物有哪些“三个级别”挑选零食
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夏天宝宝喝什么水好？
一、白开水最好
专家认为，宝贝最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，父母在保证宝贝喝到足够的奶以后，更要保证宝贝喝到足够的水。
但专家提醒父母注意：首先，不要给宝贝喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响宝贝的消化，甚至有可能引起肠痉挛。其次，饭前不要给宝贝喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的宝贝在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。
二、酸梅泡茶
夏天宝宝腹泻的现象特别严重，就是因为家长从容宝宝喝太多冷饮。对宝宝来说，冷饮只会阻碍肠胃的正常消化吸收，造成营养的流失，腹泻也会特别严重。
酸梅是止泻的良药，《本草纲目》中有记载，酸梅可以生津止渴、洗涤肠胃、排毒消暑。所以古代的时候，皇帝后宫的嫔妃们都喜欢用冰镇酸梅汤消暑解渴。最简单的制作方法就是用热水冲泡杨梅干，里面可以适当添加蜂蜜以冲淡酸味，放凉了之后宝宝就可以喝了。
三、竹叶莲心水
妈妈喜欢给宝宝补钙，不分春夏秋冬，每天一杯牛奶是难免的，但是夏天喝牛奶非常容易上火，再加上宝宝喜欢吹空调，内火囤积，很容易引起扁桃体肿大、长口疮等等。
用竹叶和莲心泡水给宝宝喝，能快速给宝宝降火。但是莲心性寒味苦，家长要适当加糖或者蜂蜜。
四、黄柏煎水
黄柏清热祛湿、泻火除蒸的疗效非常好。宝宝夏天长痱子已经成了“顽疾”，基本上每个宝宝都逃不过长痱子的命运。用黄柏给宝宝去痱子最好不过了，喝黄柏水或者用黄柏煎水给宝宝洗澡都是很好的选择。
喝黄柏水之前适当吃一些红豆和薏米汤祛湿，疗效会更加显著。
五、生姜水
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这是中国传统的健康饮食法则。姜性热，祛风散寒的效果非常好。夏天多给宝宝喝生姜水能够止咳平喘散寒。
如果宝宝不愿意喝，也可以用生姜水给宝宝擦背，只需要一两分钟，宝宝的后背就会有灼热感，对夏季咳嗽有很好的疗效。
孕妇夏天吃什么水果好呢
怀孕期间孕妈妈的饮食和宝宝的健康息息相关，那么对于即将到来的夏天孕妈妈们应该要吃什么水果呢？夏天孕妈妈们应该要少吃多餐，少吃肉多吃蔬菜水果，不要急于补充营养。那么夏天孕妈妈吃什么水果好呢？
一是苹果。
苹果向来是一年四季中对孕妈妈最好的水果，苹果一年四季都有，而且苹果的作用也是非常强大的。很多孕妈妈担心自己摄取的应该太多会导致超重，但是多吃苹果，苹果中的纤维可以很好的调节肠胃，可以预防和改善便秘或者是肠胃不适，对宝宝的成长发育也很有帮助。苹果中的营养元素除了纤维还有丰富的维生素和矿物质，可以改善孕妈妈贫血，具有美容养颜的功效，还能缓解孕早期的孕吐反应，提高孕妈妈的食欲。
二是樱桃。
樱桃是一种营养价值丰富，价格也很贵的水果。具有很好的补血作用，而且可以帮助以后宝宝面色红润，而且樱桃酸酸甜甜的，对食欲不振的孕妈妈也有帮助。
三是猕猴桃。
猕猴桃的营养丰富，被誉为“果中之王”。猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以使孕妈妈的皮肤变得比较好，可以避免妊娠黄褐斑等，而且丰富的维生素可以为孕妈妈和胎宝宝提供营养。但是猕猴桃虽然很好，但是由于猕猴桃性寒，所以对于脾胃虚寒者应该要谨慎食用，如果有出现腹泻和尿频的孕妈妈最好不要食用。如果要食用猕猴桃不宜空腹吃，最好在饭后一个小时以后吃比较合适。
四是葡萄。
葡萄中含有丰富的铁、钙和磷，还有多种维生素。如果孕妈妈的血色不足或者是血压比较低的，可以食用葡萄。葡萄还有安胎的作用，可以帮助胎宝宝发育。但是葡萄中糖分比较多，要控制食用的量，避免患妊娠糖尿病。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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