产妇哺乳期不适有哪些表现？
主要表现为产后虚弱、乳房胀痛，还可表现为抵抗力低下导致的肠胃不适、感冒等。
怎样防治哺乳期不适？
1.身体虚弱的孕妇以及产后虚弱的补养方法：取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这3味中药煮成一碗药汁，在给孕妇或产妇做的各种食物中加上一勺。这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用，同时3味中药的用量都不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不宜上火。
2.固元膏的制作方法虽然麻烦一些，但它补血、补肾、润肠通便、安神的效果非常好，此方适合一切虚症，尤其是产妇产后及时服用，能消除产后多汗、缺乳、腰酸背痛、体质虚弱等气虚症状。
3.梳腋下和推脚背：每天晚上临睡前，用刮痧板或梳子的背面沿着腋下向下轻刮至腰部，两侧各30下，可以疏肝理气、疏通经络，利于产后的下奶。泡完脚后，在脚背处，沿着第二、三、四脚趾往上推，这个部位是乳腺的反射区，每天每只脚往上推100下，可以有效地疏通乳腺管，保证下奶的通畅。
哺乳期间出现需要服药的，一定要遵照医生的嘱咐谨慎服药。
哺乳期不适食谱精选推荐
1.田七蒸鸡
营养分析：大补气血。适用于产后血虚、面色萎黄及久病体弱等症。母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
制作方法：
1.鸡宰杀后洗净，剁成长方形小块，分10份分装碗内。
2.将田七一半研末备用，另一半蒸软后切成薄片。
3.田七片分放于盛鸡的碗内，并摆葱段、姜片各少许于田七片上，再分别加入清汤、黄酒、盐，上笼蒸约2小时。
4.出笼后去葱、姜，加味精，并将余下之田七粉分撒于各碗的汤中。
2.黄花鱼粥
营养分析：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、体质虚弱及妇女产后体虚有良好疗效;黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，防治各种癌症。大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素，具有补中益气、健脾养胃的功效。
制作方法：
1.将米洗净，用精盐腌拌，器皿内加水烧滚后下米，高火12分钟，先煮成粥。
2.黄花鱼去鳞内和内脏洗净，用精盐稍拌，放在器皿内煎至两面焦黄时，加入1汤碗清水，将鱼熬熟取出，拆肉，将鱼骨放回鱼汤内继续熬，熬好鱼汤后去掉鱼骨，将鱼汤倒入粥内加熟油同煮，高火5分钟。
3.食用时加姜丝、香菜末和葱粒、酱油。
产妇在哺乳期不适合吃哪些食物？
概述
哺乳期不仅是对于产妇来说很重要，对于宝宝来说也是很重要的。因此，产妇在平时的饮食上要特别注意，有些东西是不能吃的，不然会影响到宝宝。
产妇在哺乳期不适合吃哪些食物？
第一，不要吃辛辣的食品和咖啡，比如像大蒜、咖啡、汽水等最好都不要吃，产妇吃了这些食物之后，会消化吸收它们所含有的成分，导致奶水的味道改变，而这些食物里面的东西可能会让宝宝拉肚子或者是肚子胀气。
第二，不要吃药和喝酒。产妇在哺乳期吃药或者喝酒之后，药物和酒精就会进入产妇的血液，然后再通过奶水进入宝宝体内，对宝宝的身体造成伤害，因此妈妈们在哺乳期应该尽量避免吃药喝酒。
第三，不要吃那些只含热量的食物，比如像薯片、蛋糕等。不要用这些食物来代替主食，因此这些食物一般都是含有很高的热量，但是却缺乏营养，对奶水的质量会有很大的影响。
注意事项
哺乳期妈妈的营养依然像怀孕的时候一样，是跟宝宝的营养密切相关的，因此要小心照顾。
哺乳期产妇不能吃的食物有哪些
概述
哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物。但也要注意有些食物是要禁忌的。那么产妇在哺乳期不能吃的食物有哪些呢？
哺乳期产妇不能吃的食物有哪些
少吃一些刺激性大的东西，妈妈吃了刺激性的食物以后，会直接从乳汁中进入宝宝体内，这样就会影响宝宝的健康。
少吃油炸食物。油炸的食物很能让消化，而哺乳期的妈妈的消化能力本来就是比较弱的，而且食物在经过高温油炸过后，营养已经大部分流失，对产妇的恢复是没有好处的。
不能抽烟。香烟产生的尼古丁会在乳汁中会被宝宝吸收，而尼古丁对宝宝的呼吸道是有非常不良的影响的，同时也要尽量的避免吸入二手烟，不要在吸烟的场所逗留。
药物产生的不良作用。产妇在服用药物前，应该要主动的和医生沟通，在医生的指导下服用，以免通过乳汁对宝宝产生不利的影响。
尽量少食味精。味精对宝宝的发育是非常不利的，会影响宝宝智力的发展，造成宝宝的生长发育缓慢，所以乳母在哺乳期间，为了宝宝的健康最好不要食用味精。
注意事项
产妇在饮食方面都要特别注意，哪些食物会对宝宝产生影响。
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