营养食谱

导读：宝宝快要满2岁了，爸爸妈妈要花大心思制定食谱，让宝宝吃好饭。可以试试下面这些营养食谱，让宝宝爱上吃饭，不挑食。宝宝快要满2岁了，爸爸妈妈要花大心思制定食谱，让宝宝吃好饭。可以试试下面这些营养食谱，让宝宝爱上吃饭，不挑食。1.番茄牛肉面【用料】100克细面条，100克牛肋条，1个番茄，葱段、姜片、蒜片、八角、盐、酱油各少许。【做法】番茄洗净，用开水烫后剥皮，切块;牛肉洗净切块，放入开水锅中汆烫

怀孕初期的孕妇吃什么食物好？要说孕妇食谱其实也有很多，不过今天小编要为孕妈妈介绍的这些孕妇营养食谱可不是一般的食谱哦，这是妇营养食谱之孕早期饮食，要知道早餐在我们一天饮食当中是最为重要的一餐哦。在怀孕在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松弛、蠕动差，容易发生便秘、痔疮。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜

1.星期一早餐：馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个。中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。2.星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个。中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个。晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个。3.星期三早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦

中、西式营养早餐食谱①红豆粥一碗麻酱花卷1个拌黄瓜盐水花生米煮鸡蛋1个①牛奶250毫升（可加点可可粉）煎鸡蛋1个面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪苹果1

豆腐的营养价值是很高的，家长可以在日常适当添加一些豆腐类的食谱哦。并且，豆腐的做法有很多，并不局限于素菜哦。在这里，小编就为大家带来了三款豆腐荤类营养食谱，妈妈们，快来一起学两招吧。三个豆腐荤类营养食谱肉豆腐糕原料：肥瘦肉、豆腐、香油、酱油、精盐、味精、水、葱末、姜末制作方法：将肉剁成馅，用酱油、姜末拌匀腌上。将豆腐搓碎，加入腌好的肉馅，水淀粉、精盐、味精、香油、葱末和少量水，搅拌成泥。将肉豆腐泥

准妈妈在孕期需要特别补充营养和体力，而汤营养丰富，十分适合准妈妈。下面是两款汤类孕妇食谱供大家参考。一、猪脚通草汤用料：猪脚1只，通草半两，蜜枣2粒。做法：1、猪脚汆水，沥干待用。2、通草冲水洗净。3、将猪脚、蜜枣、通草齐水放入瓦煲，煲2小时，即可。小贴士：1、煲此汤一定要用瓦煲。2、通草不要放入煲汤袋内，否则难以出味。专家点评：猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木的孕妇有很好的疗效。猪蹄中的胶原

怀孕前男女要注意营养是很关键的，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，在孕前的饮食中不防多喝些营养汤，这样非常有利于营养吸收，在这里，小编就推荐两汤类的孕前食谱给大家。怀孕前男女要注意营养是很关键的，亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们，在孕前的饮食中不防多喝些营养汤，这样非常有利于营养吸收，在这里，小编就推荐两汤类的孕前食谱给大家。牛肉萝卜汤材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克调料:姜末1小勺，小苏打、

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