导读： 准妈妈吃什么比较好？ 1、孕早期 2、孕中期 3、孕晚期 孕妇应该多吃什么蔬菜 1、莲藕 2、豆芽 3、莴笋 孕妇多吃什么对宝宝好 1、含有丰富蛋白质的食物 2、含有丰富的钙质的食物 3、多吃坚果类的食物 4、多吃水果
女性在怀孕期间，一定要多喝汤，比如，鸡汤，排骨汤等等，孕期多喝滋补养生的汤，可以补充营养，增强体质，孕妇一方面可以保健身体，另一方面也可以为促进宝宝身体健康打下基础，那么孕妇适合喝什么汤呢？孕期饮食要注意些什么？下面小编就来详细介绍下！
准妈妈吃什么比较好？
1、孕早期
鸡脚汤：准备好新鲜的鸡脚八只，西红柿三个，胡萝卜一个，大白菜适量，黄豆芽适量，洋葱一个，芹菜和青椒少量。首先把鸡脚洗干净之后放在水里面煮开两分钟，拿出来洗干净去血污，把所有的材料切成块状，再将所有的材料放进锅里面，加入适量的水，用大火烧开20分钟之后，再用小火来慢慢熬，一个半小时到两个小时就可以饮用。
功效:：孕妇适合喝什么汤？鸡脚汤对孕早期的准妈妈非常有好处，可以促进食欲，因为这道汤的口味清淡，不肥腻，口感非常好，还能帮助准妈妈补充维生素，鸡脚可以补充胶原蛋白，可以补筋骨，非常适合准妈妈食用。
2、孕中期
干贝冬菇炖排骨汤：准备好新鲜排骨半斤，新鲜的鸡脚八只，冬菇五个，干贝适量。首先把排骨和鸡脚放进水里面煮开两分钟，拿出来去血水，冬菇首先用水泡发，干贝要撕成丝，然后用开水来泡开。然后把所有的材料放进锅里面，加入适量的水，首先用大火来烧开20分钟之后，再用小火来慢慢炖两到三个小时，加入调料即可以饮用。
功效：准妈妈吃什么比较好？干贝冬菇炖排骨汤，还有很好的保胎作用，含有丰富的钙质，补筋骨，冬菇含有大量的氨基酸，汤的味道非常清香，口感也非常好，准妈妈可以经常吃。
3、孕晚期
山药腰片汤：准备好新鲜冬瓜250克，猪腰一个，山药15克，黄芪15克，鸡汤适量。把冬瓜削皮切成块，冬菇泡开，洗干净，猪腰对切成两边，把白色的部分去掉，然后切成片，把适量的鸡汤放进锅里面煮热，放入姜葱，再放黄芪和冬瓜，首先用中火煮40分钟，之后加猪腰，香菇，和山药慢火炖两个小时就可以食用了。
功效：山药腰片汤，口味非常鲜，汤白，味道很纯正，腰片非常的脆，含有丰富的营养，是准妈妈很好的选择。
孕妇应该多吃什么蔬菜
大家都知道蔬菜的营养价值非常高，很多准妈妈都很喜欢吃，其实准妈妈现在是怀孕特殊时期，吃什么食物都会关系到宝宝的健康成长哦，那么准妈妈应该多吃什么蔬菜比较好呢？
1、莲藕
准妈妈吃什么比较好？首先大家都知道莲藕含有丰富的淀粉，各种维生素和矿物元素，准妈妈经常吃莲藕，可以及时的清除腹部的一定的毒素，促进食欲，帮助促进肠胃的消化，还可以促使乳汁的分泌，有助于准妈妈的哺乳期。
2、豆芽
豆芽含有丰富的植物蛋白，大量的维生素c，和食物纤维等等各种营养元素，能够及时的修复生产后对子宫的损伤，因为维生素c能够有效增加准妈妈血管的弹性和韧性的程度，防止产后出血，还能够改善便秘的症状。
3、莴笋
莴笋中富含多种营养元素，其中包括钙，磷，铁，能够有效的促进宝宝的骨骼的生长发育，还能够坚固牙齿，莴笋本身就有清热，利尿多种功能，准妈妈多吃莴笋还有助于通乳。
孕妇多吃什么对宝宝好
每个准妈妈都希望自己的宝宝聪明，健康，所以准妈妈也要为宝宝提供各种均衡的营养，通过科学的饮食，为宝宝提供良好的条件这样才可以使宝宝健康发育，那么各位准妈妈吃什么对宝宝好呢？
1、含有丰富蛋白质的食物
准妈妈吃什么比较好？蛋白质是我们人体非常重要的一个元素，准妈妈平常要多吃鸡蛋，鸡肉，猪肉，鱼肉，豆腐，奶，这些食物都含有丰富的蛋白质。
2、含有丰富的钙质的食物
准妈妈要经常喝骨头汤，虾，多吃黑芝麻，海带，动物的肝脏，这样可以帮助促进宝宝骨骼，牙齿，大脑的正常发育。
3、多吃坚果类的食物
准妈妈平常多吃花生，核桃，开心果等等坚果类，这一类的食物含有大量的脂肪和蛋白质，对宝宝的智力发育有好处，同时宝宝会长出一头很漂亮的头发。
4、多吃水果
怎么么平常可以多吃橙子，橘子，苹果，草莓等等，水果含有丰富的叶酸，那么叶酸就是可以保证宝宝的神经发育正常，防止畸形，无脑儿等不良症状。
喝汤可以养生保健，尤其是在特殊时期，所以女性在怀孕期间，一定要多喝养生汤，要多吃一些美味健康的食物。孕妇除了饮食要做到位之外，还要注意做做孕期运动，可以选择一些动作幅度较小的运动，孕期把握住这些注意点，孕妇才能强身健体，为宝宝打造良好的生育条件。
孕期准妈妈喝什么汤比较好？
汤是饭桌上常见的一类食物，各种各样的汤。那怀孕期间，准妈妈喝什么汤比较好呢？妈网网友icelander2006有问了：“最近经常煲的是猪骨汤，放胡萝卜玉米、冬瓜花生、野生菌类。麻麻们有其他推荐么？”
喝什么汤好网友的经验
妈网网友candy豆豆：鱼汤，花胶汤都不错啊。
妈网网友Nashlies：对啊，都差不多这些的了！
妈网网友雪丽糍c：经常整鲫鱼汤饮。
妈网网友妈妈娃娃2012：美妈，其实怀孕期间没必要大补，只要饮食均衡合理就可以的，每天蛋奶肉类蔬菜水果米面都不缺就可以了。如果喝汤的话可以喝点鱼汤，和深海里的鱼之类的汤，因为深海里的这些鱼类汗DHA对宝宝的大脑发育比较好。
妈网网友midland198833：滚鱼汤最好了。
妈网网友小米22：鱼汤最好，我家都很少骨头汤的，呵呵。
妈网网友yyrart：我30周了，有贫血症状。营养师说，禁喝老火汤（煲汤），最好喝炖汤。比如红枣枸杞炖乌鸡。之类。
妈网网友细细123456：早期都喝鱼汤,滋补的汤水,晚期喝猪骨汤较多,补钙。
妈网网友hmily123456：瘦肉汤，或者猪肝汤，又快又营养，老火汤其实并不是想象中的那么好的。
妈网网友acmenl：我看的中医生一向叫人不要喝太多PIT骨头汤,因为湿毒。
妈网网友SureFlora：饮得最多骨头汤，但不建议饮东瓜汤，事因利尿，花生眉豆煲鱼汤咧个可以周时饮，事因咧个汤可以系生完后多奶水。
关于孕妇喝什么汤比较好的问题，小编为大家整理了几位妈网网友的经验之谈，希望对你有所帮助。
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（兼职编辑：Will）
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