菜谱

孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的，家人需要帮助孕妇准备营养全面的饮食材料，那么大家知道孕妇菜谱大全是什么吗、孕妇菜谱家常菜做法是什么呢、孕妇菜谱是怎么样的，下面就让我们一起来了解一下吧。在妇女怀孕开始的时候，胎儿的成长就需要着不同的营养，不管是缺乏什么样的一个营养元素，对于胎儿来说都是不好的。宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是

有的蔬菜含有芳香物质，能给食物带来各不相同的香味。对于成年人而言，它们会刺激食欲，有助于食物的消化。而幼儿则将蔬菜的特殊香味视为异味和怪味，难以接受。所以，我们要做的是一让孩子喜欢吃蔬菜，二让孩子吃好蔬菜。怎样让你的宝宝习惯吃异味蔬菜安排幼儿吃这些有异味的蔬菜时，首先应少量尝试，待幼儿适应后，再逐步增量，直至幼儿喜欢吃。譬如：茼蒿菜，可先在烧粥时撒上少量菜末，起色起香，茼蒿菜肉圆小米粥小朋友就很爱

简介：为十字花科草木植物青菜的茎叶。又名：油白菜。性味：味甘，性微寒。说明：清热除烦、利小便；对感冒、百日咳、消化性溃疡出血、燥热咳嗽、咽炎声嘶等有一定的疗效。豆瓣酱炒青菜≮配料≯嫩青菜400克，植物油、辣豆瓣酱、味精、白糖、湿淀粉、葱花、酱油、醋、精盐、生姜末、蒜末皆适量。≮制法≯1、把嫩青菜洗净，切成3厘米长的段。辣豆瓣酱用刀剁成细泥；2、小碗里添加酱油、精盐、白糖、醋、味精、湿淀粉兑成汁水；

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食谱。菠菜芹菜粥－孕前食谱主料：粳米100克菠菜50克芹菜50克调料：盐2克味精1克制作工艺1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2.菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用。3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上

做法，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。

奶油肉丸原料：牛肉15克，面粉若干，胡萝卜、洋葱若干，盐若干，奶油调味汁1/2杯。制法：1.将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。2.加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。3.煮熟后加适量的盐调味。注意：奶油不要用人造奶油。要用从奶中提炼的。以下同。奶油鱼肉原料：鱼肉1/3块，胡萝卜、洋葱1/5个，奶油调味汁1/2杯，盐-若干。制法：1.将鱼肉剔出，洋葱、胡萝卜磨碎。2.将奶油调味

爽口西芹原料：粉丝、小黄瓜、火腿、1个鸡蛋、香菜制作：1.用热水将粉丝泡至透明状，再以冰水浸泡冷却，然后将粉丝的水分沥干，切适当长度备用；2.小黄瓜去蒂切丝；3.火腿片对切后再切成丝；4.将蛋打散、加盐调味，用煎锅煎成薄蛋皮，待冷却后切丝备用；5.将各种调味料（高汤、醋各4大勺、酱油3大勺、砂糖、芝麻油各1大勺）拌匀，再将上面处理好的材料加入一起拌匀装盘，用香菜摆盘装饰即可

韭菜炒虾仁做法：虾肉洗净。韭菜洗净，切成2厘米长的段。葱、姜、蒜洗净切好。炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，仍如虾仁炒2~3分钟，烹料酒、盐、高汤，放入韭菜，急火炒4~5分钟，淋入香油，加鸡精，装盘即可。功效：这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。健康提示：其实在孕期是可以吃韭菜的。但是很多传闻说孕期不可以这是为什么呢?主要是因为韭菜是寒性辛辣的食物，虽然很多微量元素对胎儿发展有利，但是对